Най-доброто време за упражнения в Gym-In
Много от тях са изследвания и статии, които говорят за това кога е най-доброто време за упражнения. Ще се опитаме да синтезираме малко, за да изчистим всички съмнения, които възникват около тази тема.
Първото нещо, което трябва да се изясни, е това най-доброто време за упражнения зависи от целта, която искаме да постигнем и конкретно от човека. Всеки човек е различен и това ще повлияе кога е най-добре за него да спортува. "Той е свързан с фазите на светлината и тъмнината, със сезоните на годината и с характеристиките на всеки човек. Не може да бъде екстраполиран по общ начин, тъй като е индивидуален", казва д-р Луис Франко Банфонте, генерален секретар на Федерацията по испанска спортна медицина, FEMEDE.
Сутринта
Сутрин температурата ни е по-ниска, метаболизмът ни по-бавен и мускулите са по-отпуснати след часове сън. Ето защо Ако искате да ускорите метаболизма си и да изгаряте калории по-ефективно, като правите аеробни упражнения, това изглежда като точното време. Когато тренираме, метаболизмът ни се ускорява, а също така не само за продължителността на сесията, но тези ефекти се поддържат в продължение на няколко часа. Ако тренирате сутрин, ефективността при изгаряне на калории се удължава.