Най-доброто ръководство за лесна и добре обяснена дисоциирана диета
Дисоциирана версия на диетата, обяснена по прост начин, стъпка по стъпка и адаптирана към ежедневието и в обществото, тоест можете да я спазвате, независимо дали работите, ако сте майка или ако се храните в ресторанти. Накратко, ако живеете не само за ядене.
Откриването на внимателното хранене беше повратна точка в живота ми, защото освен наднорменото тегло ми липсваше енергия, чувствах се депресиран и ми беше трудно да се изправя срещу живота си. Това състояние на липса на енергия беше в основата на други физически, психологически и емоционални проблеми, като: акне и кожни обриви, безпокойство, умствено объркване, промени в настроението, емоционални изблици ... През по-голямата част от живота си отрових тялото си с неправилна диета и други вредни вещества.
Когато започнах да прилагам принципите на разединената диета, облакът на депресия, под който живеех от години, започна да се разсейва и започнах да имам тихи дни, чувствайки се по-добре и по-силен с всеки изминал ден.
Това ръководство ще ви позволи да направите преход към разединената диета, оставяйки старите си хранителни навици по удобен и прогресивен начин.
Благодарение на дисоциираната диета, съм хвърлил трайно 7 килограма и най-важното е, че ми позволи да имам спокойно физическо тяло, мирен ум и спокоен дух.
КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ДИСЕТИРАНАТА ДИЕТА?
Дисоциираната диета е безопасна и балансирана хранителна система, която се основава на естествените физиологични закони и циклите на човешкото тяло.
Преди да започна, искам да изясня, че диетата не е същото като режима за отслабване, ограничавайки количеството храна и някои храни. Дисоциираната диета е по-скоро философия за храната, тя не е временна като диетите и не се основава на ограничения или забрани. Можете да правите изключения, тъй като те не са причина за физическия ви дискомфорт или наднорменото тегло. Важното е те да не се превръщат в честа и ежедневна рутина.
ПОЛЗИ ОТ ДИСОЦИИРАНАТА ДИЕТА
Един от големите му приноси е, че важното е не само какво ядете, но и кога и какви комбинации от храни правите. Девизът на тази система не е „ти си това, което ядеш“, а „ти си това, което смилаш“, така че целта е да се постигне храносмилателен комфорт, тоест, когато поглъщате, докато го изхвърлите, не страдате от подуване на корема, газове или болка, смилате, без да причинявате на тялото си физическо пренапрежение и евакуирайте правилно.
Това осигурява физиологична почивка на храносмилателната ви система, което ви дава допълнителен тласък на енергия и по-голяма умствена яснота. Освен това тялото може да абсорбира и използва хранителни вещества само след като храната достигне червата.
Постигайки лесно храносмилане и лесна евакуация, вие позволявате на елиминиращите органи да си свършат работата и да ни детоксикират (излишните токсини в тялото са предшествениците на наднорменото тегло), поддържайки системата чиста от токсини или каквото и да е. Същото, удобно телесно тегло.
Друга от големите ползи от разединената храна е, че алкализираме тялото.
5-те ПРИНЦИПА НА ДИСОЦИИРАНАТА ДИЕТА
Природата, животът и нашето тяло се управляват от естествените и неизменни физически закони. Игнорирането им не ни освобождава от последиците от неприлагането или нарушаването им. Така че, за да отслабнем и да се храним правилно, трябва да го правим в съответствие с тези природни закони.
Дисоциираното хранене ни учи да премахнем причината за проблемите си с наднорменото тегло, стресът, болката, вместо да се борим с ефектите от непрекъснатото нарушаване на природните закони на живота.
След това ще синтезирам принципите и законите на храната, базирани на книгите за анти-диета и съзнателно хранене, в обучението ми със Сузана Пауъл и премина през филтъра на моя опит, експериментирайки със себе си и с клиентите си.
1. ПРИНЦИП НА ПРАВИЛНАТА КОМБИНАЦИЯ НА ХРАНИТЕ
- Не комбинирайте концентрирани храни едновременно
Знаете ли, че най-консумиращата енергия функция на човешкото тяло е храносмилането? След обилно хранене, тялото ни моли да си починем, защото трябва да се отпуснем, така че всички енергии да се концентрират в храносмилането на храната.
Ако искате да имате повече енергия, насърчете процеса на храносмилане с правилната комбинация от храни.
Как ще комбинираме правилно? Не смесвайте повече от една концентрирана храна (всичко, което не е плодове или зеленчуци) на хранене, тъй като тялото ни не е проектирано да смила повече от една концентрирана храна наведнъж в стомаха.
Например, не яжте два протеина от различно естество в едно и също меню, защото лошото усвояване на протеините е един от източниците на по-голяма токсикозия. От друга страна, ако комбинирате два много сходни протеина, това не е толкова проблематично (например кисело мляко в сос в меню, което включва сирене).
Друга лоша комбинация е смесването на два въглехидрата в едно и също хранене (ориз с леща, леща и картофена яхния, хляб с картофи, сандвич с картофен омлет ...). Да, те са много често срещани комбинации, но не са лесни за смилане.
Забранената комбинация от разединено хранене е смесването на въглехидрати с протеини.
ЗАЩО?
От една страна, протеините се усвояват в кисела среда в стомаха (за да се разгради пържола, стомахът се нуждае от стомашни киселини), докато за смилането на въглехидратите е необходима алкална среда.
Ако в допълнение към пържолата ям и малко картофи, в този случай необходимият стомашен сок е алкален. И когато киселината влезе в контакт с алкалната, те се неутрализират, така че тялото трябва да отделя повече храносмилателни сокове (което отнема време и енергия). А те от своя страна отново се неутрализират. А тялото се нуждае от повече енергия, за да отделя нови сокове.
И в тези случаи усещаме лошо храносмилане и киселини, тъй като тази храна ще прекара няколко часа в стомаха. Тогава тези храни ще преминат в червата неусвоени и ще трябва да изминат около 9 метра чревен канал. Те ще останат в червата толкова дълго, че повечето протеини ще изгният и въглехидратите ще ферментират. И хранителните вещества в тези храни ще бъдат загубени. Храната трябва да прекара 3 часа в стомаха, но вместо 3 часа остава 8 часа в стомаха.