Най-доброто приложение за упражнения, което да ви помогне; да тренираме у дома

Извиненията свършиха! Няма значение дали искате да отслабнете или да тонизирате тялото си, с тези приложения е възможно постигането на целите ви! Не го пропускай!

Актуализирано на 13 март 2020 г., 13:11

най-доброто

Клуб за обучение на Nike

Това приложение предлага голямо разнообразие от тренировки за всяко ниво, от йога до силови тренировки. Най-хубавото е, че упражненията са били научно обоснована и с влиянието на най-добрите спортисти в света. Плановете за обучение, които ще намерите в приложението, са създадени, за да се избегнат всякакви физически проблеми, тъй като те включват загрявка, упражнения и разтягане. В допълнение, приложението има тонове съвети за хранене, които да ви помогнат да промените навиците и да водите по-здравословен живот. Без съмнение, перфектно приложение, ако искате да тонизирате мускулите си или ако търсите план за упражнения, който допълва спортните ви дейности. Предлага се в Apple Store и Google Play.

Тренирайте 7 минути

Нямате време да отидете на фитнес? Ами ако ви кажем, че седем минути са достатъчни, за да ви вкарат във форма? След това изтеглете това приложение и се присъединете към известните седемминутна тренировка. Въз основа на постиженията на интервални тренировки с висока интензивност или H.I.T.T. (Неговата обосновка е потвърдена от изследване, публикувано в Американския колеж по спортна медицина Health and Fitness Journal), това е едно от най-известните и изтеглени приложения за упражнения. В началото ще трябва да определите целта си (да се приготвите, да станете силни или да отслабнете), да изберете колко често и кога искате да тренирате, за да дефинирате напомняния. След това отделете 30 секунди за всяко от 12-те упражнения с 10-секундна почивка между тях. Не се притеснявайте, хубавото е, че след седем минути ще свършите! Предлага се в Apple Store и Google Play.

30 дневен фитнес

30-дневното спортно предизвикателство Това е идеален вариант за всички хора, които искат да поддържат форма с непрекъснат план, без да се налага да ходят на фитнес. Приложението е разделено на няколко 30-дневни предизвикателства с упражнения за различни части на тялото (упражнения за цялото тяло, корема, глутеусите, ръцете, краката). Най-хубавото е, че всички те могат да се правят у дома и без аксесоари. Той има три нива на интензивност и обяснителни видеоклипове за правилно изпълнение на упражненията. Предлага се в Apple Store и Google Play.