Пример за диета за диабетици - Естествено-здравословен и екологичен живот
Закуска: кафе с обезмаслено мляко или запарка от червен или зелен чай + зърнени храни (не захарни или шоколадови) или 2 бисквити със сладко без захар.
В средата на сутринта: 1 плод или обезмаслено кисело мляко или 1 зърнен блок без захар или 2 сухара с пуйка или обезмаслено прясно сирене.
Обяд: паста от салата или домати с прясно сирене + леща или спанак с нахут или патладжани или чушки, пълнени с кайма и лук + запарка или кафе самостоятелно или с обезмаслено мляко.
В средата на следобеда: обезмаслено мляко с кафе или сок от лимон или грейпфрут или червен чай самостоятелно или с обезмаслено мляко или 4 бисквитки без захар или обезмаслено кисело мляко.
Вечеря: доматена салата, маруля, яйце (без жълтък), лук и риба тон или зеленчуци на скара или салата от зеле и моркови със сос от кисело мляко или зеленчуково пюре + бъркани яйца с чесън и скариди или подметка на скара или пилешки гърди или телешко + инфузия.
Recena: обезмаслено кисело мляко или обезмаслено мляко.
Автор: Sbeltary Nutritionist Team
Въпреки че в момента грижите за храната и съответно диетата са по-свързани, с цел да се постигне фигура, която да се адаптира към каноните, определени от обществото, истината е, че тя трябва да бъде насочена към насърчаване на здравето и предотвратяване на болести. По същия начин трябва да се има предвид, че постигането на здравословно тегло не само подобрява фигурата, но също така подобрява кръвното налягане, кръвоносната система, дихателната система, външния вид на кожата ... Накратко, общото здравословно състояние.