Най-доброто от вас как да се храните последователно и да използвате упражнения и управление на стреса, за да се подобрите
Каква вреда причинява захарта в диетата? Какво се случва, когато увеличите количеството омега-3? Защо клякането е толкова ефективно упражнение? Книгата „Tu mejor yo“ на научния комуникатор Дарио Пескадор се стреми да бъде „лост“ за подобряване на живота, като обяснява основните механизми, които да използваме в ежедневния си живот.
Ако нещо е изяснило тези месеци задържане поради пандемията на коронавируса, то това е, че принудителното затваряне е накарало мнозина да направят две неща; направете упражнявайте и гответе. Улици, пълни с бегачи, велосипедисти, спазващи правилата на фазите на деескалация, импровизирани фитнес зали у дома и на улицата. И слава богу, слязохме от дивана, защото със същата скорост, с която открихме рутините в YouTube и Instagram, изпразнихме рафтовете на супермаркетите с брашно и поставихме фурните на пълен капацитет с торти, пици, хляб.
Още през юни камбаните на свобода на движение Поглеждайки към края на месеца, нещо, което в превод на езика, който всички разбираме, означава възможност за почивки, бягство до плажа или провинцията. Трябва да го направим в най-добрите условия, както физически, така и психически, И за това е книгата, която тази статия носи, четиво, което твърди, че според нейния автор е научният популяризатор Дарио Пескадор, "лост за подобряване на живота ви". "Ако разбирате по-добре, например увреждане на захарта в диетата, или какво се случва, когато увеличите количеството омега-3, или защо клякам те са толкова ефективно упражнение, че е по-лесно да използвате тези знания във вашето ежедневие ", казва Дарио в разговор с CadenaSER.com.
Какво ще открием, когато четем най-доброто ви Аз?
Откакто операция „Трансформатор“ [предишната книга на Дарио Пескадор] излезе преди четири години, науката не спира, а напротив, все по-голям напредък се постига в този огромен пъзел, който е здравето и човешкото тяло. Сега се знае много повече за влиянието на възпалението върху хроничните заболявания, ролята на микробиотата, чревните бактерии и ефектите от диетата и спорта В здравето. Най-добрият ви Аз се грижи за всичко онова, което не може да влезе в операция Трансформатор и много други неща. Той е достъпен във всички книжарници и онлайн магазини, а версията на електронната книга ще излезе съвсем скоро.
На кого ще бъде полезен най-добрият ви Аз?
Въпреки че има повече информация от всякога за здравето, има и повече объркване. Всеки предлага диети и планове за упражнения, но в много случаи това са прости рецепти, не се разбира защо. Намерението ми е обяснете основните механизми по начин, който всеки може да разбере, и в същото време го превърнете в лост, за да подобрите живота си. Ако по-добре разберете например вредата, която захарта причинява в диетата, или какво се случва, когато увеличите количеството омега-3, или защо клековете са толкова ефективно упражнение, е по-лесно да използвате това знание във вашето ежедневие.
Който ви следва, е запознат с концепцията биохакинг, начин да промените тялото си към по-добро чрез комбиниране на хранене, наука и ум, може ли някой да хакне тялото и ума ви?
Когато говорите за хакери, се сещате за компютърни учени, които крадат номера на кредитни карти, но това няма нищо общо с етиката на хакерите, която се основава на споделянето на информация за доброто на всички. Информацията и научните изследвания са достъпни за всеки, биохакерите са посветени на превръщането на тази информация в знания, практически приложения, които всеки може да следва. Това е философия.