Най-добрите упражнения за поддържане на форма във вашия домашен басейн
Тези, които имат малък басейн у дома, имат късмет: бягането на място или придвижването през водата ни позволява да се възползваме от предимствата, които ни предлага водната среда.
Изглежда, че 2020 г. ще остане в историята не поради апокалиптични прогнози, а заради Covid-19, който промени живота ни. С него нормалността, която познавахме, изчезна и въпреки че сме след няколко седмици по-голямо примирие, много от рутините, които бяхме установили в живота си, престанаха да съществуват: любопитно е да се види, че на някои плажове трябва да си уговорите среща за да можете да се насладите на няколко метра пясък и какво да кажете за басейните, повечето от тях са затворени и без очакване да се отворят до новата година.
Обаче тези, които имат тераса, вътрешен двор или малък басейн, където могат да се охладят, могат да се опитат да изпълнят някои от упражненията, които преди правехме във водата.
Не, повечето от нас не могат да се гмуркат или да „плуват обиколки“, като плуват от единия край на басейна до другия, но само в пространството, което тялото ни заема могат да се изпълняват някои упражнения, които ще укрепят още повече мускулите ни.
«Всъщност в голям или малък басейн (в рамките на минимум) можем тренирайте цялото ни тяло. Идеалното е да имаме басейн, където водата да ни покрива до кръста, за да можем да изпълняваме различни упражнения, които подобряват сърцевината, ръцете, краката и т.н. », обяснява личният треньор Рубен Рио (@rubenrrsalud).