Най-добрите упражнения за корема за всички времена Отслабване, Абс - MSN здраве

Главна информация

Какво се случва, когато най-добрите треньори в света са помолени да изберат любимата си тренировка за корема и след това да ги комбинират в една? Че имате упражнение, в което трябва да се опитате да повярвате. Тази специална рутина упражнява коремните ви мускули, като ги тренира директно със специфични движения и индиректно със стабилизиращи движения на корема, като клякам. Опитайте и бързо ще видите какво сте пропуснали.

корема

Как се прави това обучение?

Правете това упражнение 2-3 пъти седмично, като се уверите, че никога не правите тази рутина в последователни дни.

Когато видите число до буква, като 1A и 1B, това означава, че упражненията трябва да се правят като група. Направете един набор от първото упражнение, починете за определеното време и след това направете един набор от следващото упражнение в групата. Повторете, докато завършите всички сетове от всяко упражнение и след това преминете към следващата група.