Има диета, която ви помага да бъдете по-плодородни

Храните в диетата, за да бъдат по-плодородни, съдържат антиоксидантни свойства, които смекчават стареенето на яйцата и подобряват качеството на спермата

  • СУЗАНА КАРАСКО
  • 15.04.2020
  • 15:15 часа.

Опитвам се да имам бебе За някои двойки може да бъде сравнително лесно, а за други - не толкова лесно. В много случаи те се развиват проблеми на безплодие поради лоши навици като липса на движение, злоупотреба с алкохол и цигари и лоша диета. В този смисъл експертите препоръчват да се увеличи консумацията на някои храни като част от а диета, за да бъде по-плодородна.

която

Очевидно тази промяна в диетата трябва да бъде придружена от други здравословни навици, които да гарантират здравословно зачеване и бременност.

Диета, за да бъде по-плодородна

Според гинеколог Лора Гарсия де Мигел, от клиниката за асистирана репродукция Tambre в Мадрид, има някои храни, които са част от адиета, за да бъде по-плодородна.

„Това е разнообразна диета, адаптирана към теглото на всеки индивид, богата на естествени и непреработени продукти и с ниско съдържание на мазнини“, казва експертът.

От кои храни се състои диета, за да бъде по-плодородна? Д-р Гарсия посочва, че колкото е възможно, консумацията на следните храни трябва да се увеличи, когато опитвайки се да забременеете:

1. Плодове и зеленчуци (особено цитрусови, домати, червен пипер, гъби, манголд, спанак, цвекло, моркови, спанак и тиква).