Най-добрите упражнения за корем

Без съмнение една от най-проблемните зони е коремът. Ето защо един от въпросите, който най-често ми идва по имейла, е кои са най-добрите упражнения за корема.

Елиминирането на корема е нещо, което обикновено ни тревожи и за да не покажем корем не е достатъчно просто да правим коремни преси, трябва също така да се грижим за диетата си и да избягваме газирани напитки, които причиняват подуване на корема.

Днес ви представям пълен тренировъчна рутина за укрепване на корема, което можете да редувате с други тренировъчни съчетания или практикуването на сърдечно-съдови упражнения.

И ако искате, можете също да допълните тази рутина за корема с този списък от упражнения за корема

Какво ще намерите?

Най-добрите упражнения за корем

Подгряването

Винаги преди всяка тренировъчна рутина трябва загрейте минимум 10 минути. Добър вариант може да бъде прескачане на въже, джогинг на място, стационарно колело ... вие изберете. Но ако търсите по-пълна рутина за загряване и активиране на мускулите, можете да я намерите в това видео:

---