Най-добрите трикове за сън по време на гореща вълна
АД ВЕЧЕ Е ТУК
Изглежда, че нищо не може да отнеме огромното задушаване, което изпитваме в наши дни. Не само през деня, но и през нощта. Борба с безсънието с тези съвети
Топлина, топлина и повече топлина. В наши дни, едва започващо лятото, може би именно тази дума се повтаря най-много във всички барове, образователни центрове и компании в цяла Испания. Всъщност, Нищо ново под слънцето. Идеята да сме на четиридесет градуса на сянка сякаш не убеждава никого и експертите не спират да препоръчват да останем хидратирани и да избягваме физическата активност в централните часове на деня. Типичното нещо, но какво да кажем за съня?
Сезонът на спане без одеяло или дрехи е открит. Прозорците остават отворени цяла нощ в отчаян стремеж да се опитаме отново да охладим къщата преди дневна светлина и слънцето се връща, за да изпържи всички нас. Освен очевидното, има много други неща, които можете да направите, за да имате спокойна нощ. Британският вестник „The Independent“ се е консултирал с група експерти, за да предостави редица практически съвети и трикове, с които да попаднете по-бързо в обятията на Морфей.
Идеалната температура за заспиване е между 16 и 26 градуса
1. Въпреки че звучи абсурдно, приберете пижамата си във фризера за няколко минути. Очевидно го увийте в найлонов плик. Ако нямате много място във фризера, можете просто да поставите калъфката за възглавници, което ще направи нощта ви малко по-хладна.
2. Напълнете бутилка ледена вода и я поставете в т.нар "охлаждащи точки": колене, глезени, китки, врата, слабините и лактите. Можете също така да го вземете в леглото и сън, прегръщайки я, макар че това е по-крайно.
3. Сложете сметанаслед слънцеили алое вера преди сън. Много по-добре от преди сте го оставили няколко минути преди това в хладилника.
4. Напълнете празна бутилка парфюм със студена вода и след това напръскайте кожата си с него, особено на задната част на врата и тила, както и на коленете.
5. Носете памучна пижама и тънки чаршафи. Качественият памук е идеален за домир и се охлаждайте, тъй като е много дишаща.