Хумус за отслабване ✅

Хумусът е близкоизточна храна, това е популярна храна. Но здравословно ли е? Традиционно се прави с тахан и масло, така че обикновено е с високо съдържание на мазнини. Но други съставки могат да увеличат храненето на това пюре, така че можете да го включите в план за хранене за отслабване или добро здраве.

отслабване

Хумус във вашата диета за отслабване

Другата важна съставка е нахутът. Нахутът е питателен. Порция от нахут с една чаша, направена от сух нахут (без добавена сол или мазнина), осигурява 295 калории, 16 грама протеин, 49 грама въглехидрати, 14 грама фибри и 5 грама мазнини.

Повечето рецепти за хумус също изискват зехтин, лимон, чесън и вода.

Тъй като хумусът е направен от хранителни съставки, той осигурява на тялото ви здравословни хранителни вещества. Когато го ядете, вие давате на тялото здравословни фибри, здравословни мазнини, малко захар и здравословни въглехидрати.

Хумусът има ли недостатък? Мога. В зависимост от това къде го купувате или как го правите, той може да е с високо съдържание на натрий. Някои от най-добрите търговски марки имат между 50 и 80 милиграма натрий на порция. Но други имат повече. Някои марки имат почти 200 милиграма натрий на порция.

Две супени лъжици Fountaine Sante Traditional Hummus съдържа 80 калории, 5 грама мазнини, 6 грама въглехидрати, 1 грам фибри, 1 грам протеин и 125 милиграма натрий.