Изкачването по стълби за 10 минути осигурява повече енергия, отколкото да изпиете кафе
Енергията, произведена при изкачване и слизане по стълби, изчезва след час.
Има много хора, които се обръщат към кафето като спешен комплект преди умора, умора или разпад, но изследователи от Университета на Джорджия (САЩ) са открили по-здравословна алтернатива и това осигурява още повече енергия и още веднага: вървете нагоре и надолу по стълбите за десет минути.
Изследването, което доказва това, е публикувано в списание Physiology and Behaviour и е проведено в малък мащаб, тъй като само 18 души са участвали в него. Малката група се състоеше изцяло от жени студентки, които упражняваха и консумираха кофеин редовно. Освен това, техните цикли на сън средно те не надвишават шест часа и половина.
Енергията, осигурявана от изкачването и слизането по стълбите, изчезва в рамките на един час, затова се препоръчва тази практика да се повтаря няколко пъти на ден
Младите жени на възраст между 18 и 23 години попълниха въпросник, в който докладваха за своите усещане за енергия, капацитет за реакция, мотивация, сила, внимание и краткосрочна памет; По този начин би било възможно да се анализира промяната, преживяна след прилагане на използваните в изследването техники. Една част от участниците получиха хапче с 50 милиграма кофеин - което се равнява на половин чаша кафе или съдържанието на безалкохолна напитка -, друга малка група получи плацебо хапче с брашно, а останалите бяха направени да се качвате и слизате по стълбите за десет минути.