Най-добрите съвети за отслабване, без да забележите едва ли Новини, информация и анализ
Досега през годината всеки трябва да започне да мисли за "Операция бикини". За съжаление, извънредната ситуация, причинена от коронавируса, ни принуди да останем вкъщи през последните няколко седмици, така че всички тези цели за отслабване изглеждат като са отпаднали на заден план или пропуснат.
За щастие скоро ще започнем новата фаза на деескалация, която ще позволи на възрастните да практикуват спорт във въздуха при строги мерки за сигурност и социално дистанциране, за да се предотврати възстановяването на броя на инфекциите. По този начин, време е да наберем смелост да се потим отново и да влезете във форма, или с поставената цел да отслабнете, или просто да се стремите към по-здравословен живот, който през последните седмици може да е изпаднал в заседнал начин на живот.
Пиенето на добро количество вода на ден, за да останете хидратирани, също ще ви помогне да пречистите тялото от токсини и да изгорите мазнините
Занимаването със спорт е не само здравословно за вашите тела, мускули и органи, но и за вашето психично здраве. На първо място, заради простия факт, че отвлича вниманието от проблемите, но и защото помага на тялото ни да освободи ендорфини, „хормонът на щастието“, който ще има положителен ефект върху настроението ви, за да се изправите с повече смелост към това, което остава от карантина. Ето поредица от съвети, събрани от списание ‘Eat This Not That’, за да се върнете към състезанията и упражненията на открито по най-добрия възможен начин и не само това, но и да забележите промяната в мащаба.
Най-добрите ви приятели: зеленчуци
Както във всеки период на отслабване, плодовете и зеленчуците ще продължат да бъдат вашите най-добри приятели, когато става въпрос за отслабване, тъй като голямото количество фибри пречиства мазнините от тялото ви, а също така ви зарежда с витамини. Едно от предимствата е, че много от тях са много засищащи, като банан или ябълка, така че ще ви помогнат да успокоите апетита си между храненията. Запомнете: общата препоръка на здравните организации е ежедневният ви прием да съдържа поне пет парчета плодове или зеленчуци.