Плуването по този начин е единственото нещо, което ще ви даде страхотно тяло между сега и лятото GQ Испания
Плуването консумира повече от два пъти калориите, отколкото бягането.
Трябва да скочиш в басейна сега.
Но преди да се пръскате, следвайте съветите на експерта.
Лятото е тук (въпреки че от време на време последните пролетни удари ни изненадват с апокалиптичен порой), така че настройката за празниците има номерирани дни. Вече знаем как трябва да се храните, за да маркирате тези кореми, върху които сте работили през цялата зима (и да не ги губите), и открихме, че плуването е най-ефективният метод за загуба на остатъчните мазнини, които са ни останали. Това е така, защото освен повишаване на сърдечната честота, съпротивлението, упражнявано от водата при изпълнение на движението, ще ни накара да полагаме сили (плуването консумира повече от два пъти калориите –0,156 kcal/km/min– от бягането –0,73 kcal/км/мин–). Но, как точно трябва да плуваме, ако искаме усилията да бъдат наистина ефективни?
За да разрешим всички съмнения и да пристигнем през лятото, направихме Тритон на моретата, ние се консултирахме с Хосе Хименес, физически треньор и физиотерапевт от клиника Атлантико, за да намерите правилния навигационен лист.