Най-добрите рецепти за пресни зеленчуци за тези, които са на диета и които не са (защото са

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Организиране на вашия график или съставяне на списък за пазаруване: когато вашият интелигентен часовник стане ваш асистент

Споделете Най-добрите рецепти за пресни зеленчуци за тези, които са на диета и които не (защото са вкусни)

Абонирайте се за Джаред

Ако има нещо, което знаем за храненето, то е, че всеки здравословен начин на хранене включва консумацията на зеленчуци като основа на диетата. Те ни осигуряват всички нужни хранителни вещества, те са абсолютно здрави и много нискокалорични.

Проблемът със зеленчуците е, че те не винаги са най-вкусната храна. Всичко обаче ще зависи от това как ще ги приготвим. Ето защо, тук ви предлагаме 19 идеални зеленчукови рецепти за това лято и изненадващо добър.

Салата от ориз и зелен боб

Съставки за 2

250g кръгъл боби зелен фасул
Чаша кафяв ориз
80 г цяла царевица
Яйце
50 г лук
Една скилидка чесън
10g дижонска горчица
75 г екстра върджин зехтин
10 g ябълков оцет 10 g
Сол
Млян черен пипер

Приготвяне на салатата

От една страна готвим зърната, докато омекнат, а от друга, варим яйце за около 10 минути. Отцеждаме зърната и ги нарязваме на две. С яйцето охлаждаме, обелваме и накълцваме. Задушете ориза и го варете с две чаши вода за около 12 минути на тих огън.

Ние правим винегрета с ситно нарязан лук и чесън. В купа ги смесваме с горчицата, олиото, оцета, солта и черния пипер. Поставяме останалите съставки в купа за салата и добавяме винегрета.

Други салати със зеленчуци

Салата от бели аспержи и сирене фета: салата от бели аспержи и фета Той е идеален за този летен сезон, тъй като се яде прясно. Балсамовият винегрет добавя много вкус.
Трицветна салата от пипер с корем от сьомга и кумкват: много проста рецепта, за която трябва само да изпечем чушките и след това да я направим за пет минути.
Салата от кейл, масажирана с боровинки, фета, бадеми и дресинг от кайсии: зелето от кейл може да се яде сурово, което прави възможно приготвянето на салати с него. Трябва да помним масажирайте го добре, за да не е толкова трудно.
Салата от ягоди, спанак и козе сирене с ягодов винегрет: спанакът е един от зеленчуците, който най-добре се съчетава в салата.
Салата от зелен боб с ментов дресинг - Комбинирането на боб с мента може да е идея, която никога не би ни хрумнала. Но комбинацията е отлична.