Най-добрите пробиотици за отслабване 2019 - Daniscience
Знаете ли, че до 1000 различни видове бактерии могат да заселят вашата чревна флора? Съвременният начин на живот и начинът ни на хранене понякога не са много благоприятни за неговото развитие, повлиявайки здравето ни, тъй като живеем в симбиоза с тях.
Малка актуализация февруари 2019 г. - нови научни изследвания и нов търговски пробиотик.
Ефекти от разнообразна и здравословна чревна флора
- Мощен антивирусен препарат за избягване на болести
- По-дълго дълголетие
- Здрава храносмилателна система
- Добро настроение
Дори някои от тези бактерии могат да ни помогнат да отслабнем ... Истината е, че много от ефектите на нашата чревна флора все още са неизвестни, факт е, че можем да разберем, че „ние сме екосистема“ на милиони организми, всички при вашата услуга, каквато сте, и вие на тяхна услуга, като осигурите настаняване и храна. Нека да видим как да популяризираме разнообразна и здравословна чревна флора в 3 стъпки:
1) Увеличете своето биологично разнообразие
Основният проблем в днешно време очевидно е, че имаме много малко бактероидети и много твърди частици. Не че фирмикутите са лоши, но че бактериодите са много необходими и с настоящия ни начин на живот ги губим.
За да направите това, изцапайте се! Не става въпрос да станете прасенце, но днес живеем в хиперстерилизиран свят, който не е естествен или положителен за нашата кожа, чревна флора и т.н. Очевидно трябва да избягаме от източници на екстремни замърсявания, вируси, отрицателни бактерии и т.н. За това инстинктът ни служи добре, затова някои неща като екскременти и т.н. ни отвращават. Ето защо не ни идва на ум да ги докосваме или изяждаме, но други полу-мръсни неща като докосване на животно или контакт с земята или целуване и ръкостискане с други хора ни осигуряват положителни бактерии, с изключение на какъв да е този човек болен, разбира се, тогава стойте настрана:)
Неща като домашен любимец или любители на градинарството (ако живеем в града, можем да имаме нашата малка градска градина или някои прости растения), увеличават положителните ни бактерии. Също така, ако имате възможност да ходите боси през провинцията, планините, ако отидете за уикенд, това е много добре за нас.
Ферментиралите храни съдържат някои от тези бактерии, особено в млечните продукти и техните производни (друга добра причина да имам любимото ми обикновено гръцко кисело мляко хехе). Не се колебайте да прочетете тази страхотна статия от Evamuerdelaapple за ферментирали храни, невъзможно да се обясни по-добре!
Можете също така да "ядете мръсно" (друга интересна статия).
Последна алтернатива, ако не искаме да приемаме тези храни или те не се вписват в диетата ни, е да приемаме търговски пробиотици, тоест микроорганизми, които се приемат под формата на хапчета.
Актуализация на 7 февруари 2019 г .:
Изборът на добър пробиотик е много труден, тъй като предметът на микробиотата в момента се разследва (много обещаващ). Сега препоръчвам това: пробиотик за отслабване, Той има два щама на L. Gasseri (най-обещаващият според това проучване), а също и L. Rhamnosus, който работи по-добре при жените (публикувани) при мъжете, не причинява ефект на загуба на тегло според това проучване. Освен това на този пробиотик, който препоръчвам, липсват L. reuteri и L. acidophilus, които са свързани с увеличаване на теглото и са често срещани при други марки пробиотици.