Най-добрите приложения за преброяване на калории

Не пропускайте.

Вече знаем, че един от най-важните фактори по отношение на диетата, дали да наддават или отслабват, е пребройте броя на калориите ние влизаме в нашето тяло. Освен това проучванията показват, че хората, които броят, имат много по-голям шанс да постигнат целите си.

И не само това, но те също така са в състояние да държат теглото си под контрол с течение на времето. За щастие, благодарение на мобилните и уеб приложенията, проследяването на калориите, които приемаме, е много лесно днес. В днешната статия ще видим 3 най-добри приложения за преброяване на калории.

Как да използваме приложения за преброяване на калории

Когато отворите приложението за първи път, ще трябва да въведете теглото си, възрастта, пола, нивото на физическа активност и целите си. По този начин приложението ще изчисли приблизителната ви консумация на калории и ще ви каже колко калории трябва да приемате всеки ден, за да постигнете целта си.

След това приложението ще функционира като дневник за храна и упражнения, в който ще въведете какво ядете и колко. Освен това трябва да въведете физическите дейности, които правите, в приложението.

Благодарение на това приложението ще изчисли колко калории сте консумирали и колко сте изгорили; и в зависимост от целта ви ще ви каже колко ви остават да изядете през деня.

Общи характеристики на приложенията, които ще ви препоръчаме

Приложенията за преброяване на калории имат база данни с различни храни и техните хранителни характеристики. За да ги използвате, трябва само да въведете какво ядете и колко. По този начин приложението ще изчисли калориите, които сте изяли, въз основа на макронутриентите в храните, които сте яли. В допълнение към това, някои приложения ви позволяват да изчислите и хранителните микроелементи, така че да не ви липсват витамини или минерали.
Те имат приложения за телефони и таблети с Android и iOS (iPhone/iPad).
Те също имат уебсайт, който може да бъде посетен с браузъра.
Можете да създадете акаунт за по-малко от минута, с който можете да синхронизирате всичките си устройства едновременно.
Те могат да се използват напълно безплатно. Освен това те могат да имат методи на плащане, които добавят функционалности, но не е необходимо да плащате нищо, за да извършите броенето на калориите.

# 1 - MyFitnessPal

Без съмнение е най-популярното приложение за преброяване на калории в света; И то по много причини.

Той разполага с голяма база данни с повече от 6 милиона различни храни. Освен това е много лесен за използване: въвеждате какво ядете и приложението автоматично изчислява броя на калориите за вас. Също така ви позволява да сканирате баркодовете на преработени храни, които купуваме в супермаркета. Можете дори да запазите любимите си или най-чести ястия в специално меню, за да ги добавите към дневника си за храна по-бързо.

Разбира се, той служи за водене на дневник на яденията, които ядете, както и на физически упражнения Какво правиш. Освен това служи за контролирайте теглото си и ще можете да видите развитието му чрез графика в приложението.