Най-добрите приложения за гимнастика у дома през 2020 г. за Android и iPhone

Новите технологии могат да ви помогнат да останете във форма по време на карантината

приложения

ЖОЗЕ КАРЛОС КАСТИЛО.-

Пандемията на коронавируса и нейната специална заболеваемост у нас предсказват карантинен период през двете седмици, постановени от правителството. Докато тези, които са свикнали да спортуват, вече са намерили решения да продължат да спортуват от вкъщи, много други се чувстват дезориентирани. Или защото никога не са обличали анцуга, или защото нямат съответните инструменти (от набор от тежести до класическия и прашен велоергометър).

Мислейки за последното, ние избрахме някои от най-добрите приложения за упражнения, без да излизаме навън, достъпни на дигиталните платформи на Google и Appe. Това не е маловажен въпрос, тъй като тези дни на задържане се характеризират с минимален разход на калории (докато ние значително увеличаваме приема в резултат на тревожност).

При нормални условия експертите се съгласяват, като препоръчват минимум 30 минути физическа активност на ден, четири пъти седмично. Може да изглежда малко, но ползите за тялото са почти веднага очевидни: подобрява кръвообращението, което насърчава оксигенацията на тялото (нещо основно за метаболизма ни).

По същия начин чувството за активност подобрява качеството на съня; повишава самочувствието; противодейства на високо кръвно налягане и диабет (и двата рискови фактора за инфекция covid-19); повишава мозъчната мощ; забавя дегенерацията на костите (произхода на остеопорозата) и помага за предотвратяване на рак на дебелото черво, гърдата и простатата.

Тези, които са готови да се погрижат за здравето си в наши дни, трябва само да изтеглят едно или повече от следните приложения:

Седем

„Седем“ твърди, че 7 минути упражнения са достатъчни, за да се откаже от заседналия начин на живот. По този начин приложението е посочено за тези, които започват в този домашен фитнес. Той съдържа повече от 200 упражнения, ежедневни предизвикателства и възможност за сравняване на резултатите с нашите приятели. Въпреки че може да се изтегли безплатно, някои функции подлежат на заплащане на такси.