Най-добрите плодове за отслабване през лятото El Diario Vasco

Те са освежаващи и вкусни, но могат да бъдат и една от най-добрите храни, които можете да ядете, за да загубите тези излишни килограми. Казваме ви кои са плодовете, които не трябва да липсват във вашия хладилник това лято

Ако целта ви е да намалите михелина, пречистете тялото, избягвайте задържането на течности, отслабнете и стилизирайте фигурата си, плодовете са много добър вариант, винаги в правилната мярка и винаги избирайки най-добрите съюзници добре. Обърнете внимание на най-добрите плодове, които ще ви помогнат да отслабнете този сезон.

плодове

Диня

Тя е кралицата на лятото, лека, освежаваща и придава този апетит на цвета, толкова апетитен на масата. Това е чудесен източник на фибри, Благодарение на съдържащите се в него пектини помага за подобряване и ускоряване на чревния транзит, благоприятствайки елиминирането на токсините и отпадъчни вещества от тялото. Също така е перфектна храна за поддържане на нивата на холестерола под контрол и подобряване на кръвообращението.

Летисия Карера, директор на центъра на Фелицидад Карера, биохимик и експерт по хранене, посочва, че „динята е отличен вариант при диета за отслабване. което осигурява много малко калории, само 32 килокалории на 100 грама плод и съдържа голямо количество вода, между 90 и 95%, така че освен хидратиране, естествено удовлетворява. »

Грейпфрут

Именно цитрусовите плодове са най-известни като диуретици и въпреки че соковете са голямо изкушение през лятото, яденето на парченца плодове с много вода като грейпфрут са идеални за постигане на целта да се загубят тези излишни килограми. Грейпфрутът има много фибри и страхотен засищащ ефект, но би било по-добре да го ядете цял или смесен, за да не се хаби пулпата и заедно с това ползите от детоксикацията.

Според Лора Парада, диетолог в центъра Slow Life House, „ако целият плод се консумира само с едно парче, това ни дава повече ситост, тъй като изисква дъвчене, по-голямо количество фибри, което забавя храносмилането и предотвратява твърде бързото покачване на кръвната захар, Освен това, като изхвърляме по-малко съдържание на плодовете, получаваме повече витамини и минерали на парче плод.