Най-добрите напитки за артрит
Чести въпроси
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Най-добрите напитки за артрит
Има една стара поговорка: „ние сме това, което ядем“. Но това, което пием, също има огромен ефект върху тялото и здравето.
Диетологът от Сан Франциско Соня Ангелоне и говорител на Академията по хранене и диететика казва, че хората не мислят много за това, което пият „това, което ядете и пиете, е информация за тялото и пиенето правилно може със сигурност да повлияе на това как се чувствате. че тялото получава ".
Анджелон препоръчва да започнете деня с чаша вода, преди да ядете каквато и да е храна, тъй като повечето хора се събуждат до известна степен дехидратирани. Той заявява, че е желателно през останалата част от деня основно да се придържате към питейната вода. Типичната препоръка е осем чаши на ден.
По принцип специалистите по хранене съветват да се пропускат газирани напитки, тъй като те са пълни със захар или аспартам. Последното влияе отрицателно върху способността на организма да усвоява калция.
И така, какво да взема?
Чай
Чаят е една от най-изследваните напитки, що се отнася до ползите за пациентите с артрит. Зелените, черните и белите чайове са богати на полифеноли (растителни съединения, които имат мощни противовъзпалителни ефекти).
Ще откриете най-високите концентрации на полифенол в зелените и белите чайове. Зеленият чай обикновено се счита за един от най-полезните, тъй като неговата активна съставка е полифенол, известен като епигалокатехин 3-галат (EGCG). Това съединение има антиоксидантна активност, около сто пъти по-голяма от витамините С и Е. Проучванията показват, че той също така запазва хрущялите и костите, въпреки че няма много контролирани доказателства при хора с артрит.
Кафе
Изследванията разкриват, че кафето има и антиоксидантни полифеноли. Това означава, че кафето може да помогне в борбата със свободните радикали в организма, чийто ефект е вреден. Други изследвания предполагат, че кафето може да има защитен ефект срещу подагра.