Кое е по-добре да отслабнете? Бързо или бавно бягане

Бягането бързо или бавно е едно от най-честите съмнения, когато става въпрос за желание за отслабване, защото имаме бегачи, които освен че се посвещаваме на бягането за любов, го правим, за да останем здрави и да изглеждаме с добра физика.

Ако бягате редовно, бъдете сигурни, че с времето ще загубите мазнини и тези излишни килограми, но ако искате да постигнете резултатите за по-малко време, бавното бягане е опцията.

бягане

Защо тичането бавно отслабва?

Нашето тяло започва да губи мазнини след 30 минути сърдечно-съдова дейност, поради което е важно да имаме ритъм, който може да се контролира по-дълго време и това предполага резистентност.