Най-добрите книги за здравословно отслабване Здравни книги
Това е селекция с някои от най-добрите книги за отслабване. Чрез четенето си ще видите, че са много митове за храната които са дълбоко вкоренени в нашата култура.
Различните книги имат много различни подходи за справяне с проблема с наднорменото тегло:
В някои най-новите научни открития върху ефекта на някои храни върху теглото.
При други проблемът се подхожда от гледна точка психологически (Много проблеми с наднорменото тегло водят началото си от определени психични състояния като безпокойство или стрес).
Написано в a прост и директен език, всеки от тези постове може да бъде първият камък към идеалното ви тегло.
Много читатели вече са постигнали резултати. Искате ли да се присъедините към тях?
Четенето на книга може да ви помогне да откриете по-умен начин за хранене, без лишения или страдания, Y. отслабнете по здравословен начин.
Какво казва науката за отслабване по лесния и здравословен начин - Л. Хименес
За разлика от други книги, които разглеждат чудодейните диети, в „Какво казва науката за отслабване лесно и здравословно“ намираме компилация от най-новите научни открития за храната.
Книгата съдържа данни, които ще ви накарат да разберете някои грешки какво правим, когато се храним и какво ни води до наднормено тегло.
Да открием как влияе храната при наднормено тегло, можете да проектирате вашата собствена диета с храните, които харесвате най-много и знаейки, че няма да напълнеете. (Книгата не включва рецепти, нито ще ви каже какво трябва да ядете или не всеки ден).
Въпреки че има научна основа, книгата е написана на приятен и ясен език.
След като прочетете книгата, вие сами ще си направите заключения относно храненето и най-вероятно ще промените някои навици в начина, по който се храните което ще ви позволи да бъдете по-слаби без усилия.
На страниците на книгата някои митове за мазнини, протеини или въглехидрати.
Това е книга, която може да бъде прочетена перфектно в следобедните часове и в нея сами ще си направите изводи (в този смисъл това е препоръчителна книга за онези хора, които, въпреки че нямат наднормено тегло, желаят да подобрят здравето си).
Авторът на книгата предлага a услуга за актуализация, нещо много полезно, ако се вземе предвид, че непрекъснато се появяват нови открития за въздействието на диетата върху теглото и здравето.
Отслабване без чудеса - Карлос Абехсера
Въпреки че много хора все още вярват чудо диети, За щастие отдавна се появяват заглавия, които със солидна научна основа ни показват начина за отслабване по най-лесния и здравословен начин.
Хубавото на тази книга е, че нейният автор, Карло Абехсера, ни разказва за собствения си опит при отслабване:
35 килограма загубено тегло само за 4 месеца
Най-важното е това отслабването се постига бързо, здравословно и трайно, без да попада в така наречения "рикошетен ефект".
Книгата е написана по приятен начин, няма технически особености и излага много митове за храната (и бизнес интереси какво стои зад тях).
Отзивите на хората, които са прочели книгата (и я прилагат на практика), са красноречиви и сами по себе си говорят за ефективността на книгата. В тази връзка можете да видите някои от мнения.
Затлъстелият мозък: Ключовете за борба със затлъстяването са в мозъка - Л. Хименес
Това е книга, която допълва други книги за отслабнете.
Много от ключовете за отслабване се намират в мозък. Разбирането на психичните механизми е ключов аспект за отстраняване на някои модели и поведения които ни правят дебели.
Книгата разглежда проблема от различни научни дисциплини като психология, маркетинг или неврология.
Книгата отговаря на някои важни въпроси:
- Защо ядем, когато ядем?
- Какво ни кара да ядем твърде много?
- Какво можем да направим, за да го предотвратим?
31-дневната диета - Ágata Roquette
Книга, написана от диетолог който предлага поредица от предписания които можете да приложите на практика, тъй като те се основават на Средиземноморски диетични храни и които лесно можете да намерите във всеки супермаркет.
Основите на книгата се основават на други известни диети (Аткинс или Монтиняк).
Авторката на книгата също е страдала от проблеми с наднорменото тегло през младостта си и борбата й с излишните килограми несъмнено е отразена в основите на книгата, които са перфектно допълнени от научните познания на автора в областта на храненето .
Ágata Roquette е завършила Инженерство в областта на храненето и храните от Института за висше образование на Салюд/Сур (Лисабон).