Най-добрите книги за диета и здраве за 2020 г.

Ако храненето по-добре е сред целите на тази година, не можете да пропуснете нито една от тези новости.

В началото на годината най-честият разговор е около храната и как да отслабнете. Това е така, защото хората почти винаги пристигат с няколко излишни килограма след празниците, а новогодишните резолюции включват това да бъдат здрави и здрави. Това е известно на издателите, които се възползваха началото на 2020 г. за лансиране на тези новости. Най-интересното при тях е, че те не се основават на диети, а на диети, които се стремят да подобрят начина ви на хранене, за да поддържат идеално тегло през цялата година. Менюто е обширно, така че се отдайте!

Последната диета

Шахру Изади

Никой по-добър от човек, който се е опитал да отслабне, за да знае какво работи и кое не. АзЗади установи, че диетата не винаги трябва да включва спиране на храненето, а извършване на трайни промени. Това е ръководство за отслабване и поддържане с течение на времето. Книгата е пълна с упражнения, които ще помогнат за промяна на здравословните навици завинаги. Така тя гарантира, че това ще е последното.

Защо ядем (твърде много)

Д-р Андрю Дженкинсън

Интересува се да разбере защо хората са в капан в диети и цикли на наддаване на тегло, Този специалист анализира хората, които ядат повече, отколкото би трябвало. Резултатът е, че тази книга, чието изискване за четене не е непременно желание да отслабнете, казва, че метаболизмът не е под наш контрол и че сега разбирате хората, които казват, че не могат да контролират глада. Целта му е да повиши осведомеността относно науката за апетита и как диетата убива метаболизма.

---