Най-добрите канали в YouTube за спортуване у дома

Дните са дълги, чувствате се сковани и вероятно спите лошо. Дори безпокойството и стресът са се върнали да пърхат и се прокрадват в тялото ви. Всички тези усещания са често срещани и екстраполирани на голяма част от испанското население по време на затваряне. По време на писането на тази статия Испания вече има 218 000 случая на заразяване и повече от 18 600 смъртни случая.

дома

Да останеш вкъщи е отговорност индивидуални и колективни за изравняване на кривата на коронавируса, но не е задължително тя да е строго свързана с влошаване на здравословното състояние: ако можете, трябва да правите упражнения у дома всеки ден, да получавате слънчева светлина през прозореца поне двадесет минути на ден и да проектирате питателни менюта и балансирани, които допринасят за вашето благосъстояние.

Колко време трябва да чакате след хранене, за да спортувате

Ако по друго време имаме специални статии и доклади за избора на подходяща храна за карантина, подхранвайки се с ресурси, за да се отпуснете и да научите или да знаете насоките за проветряване и дезинфекция на дома си, днес е ред на спорта. Ако искате да използвате цифрови ресурси, за да имате ежедневна физическа рутина, YouTube може да стане вашият най-добър съюзник.

Ежедневните упражнения ще ви помогнат да регулирате вашите цикли на сън, да предотвратите депресия, да подобрите имунната си система, да укрепите мускулите и костите си или да облагодетелствате мозъка, сърцето и други органи. Това някои от най-добрите канали в YouTube за спортуване у дома.

Виртуален фитнес

Изключително пълен канал за спортуване у дома с Патри Джордан. В допълнение към упражненията за работа на цялото тяло, ще намерите съвети за здравето, храненето и спорта, както и здравословни и лесни рецепти, които да направите вкъщи.

В зависимост от вашето физическо ниво, наличното време или предпочитания спорт, влезте в плейлистите на техния канал - с почти 8 милиона абонати! - и търсете. Ще намериш съчетания за тонизиране и укрепване на седалището, краката, корема или ръцете, подкаст, разтягане и загрявки, танцови съчетания, кардио на цялото тяло и много други. През тези дни на затвор Патри също преподава безплатни онлайн класове чрез директно от Instagram.