Най-добрите и най-лошите тенденции в диетата и упражненията през 2013 г.

Така че годината приключи и вие постигнахте (или не) някои от вашите здравни цели.

най-лошите

За 2014 г. може да искате да опитате нова тренировка или да откажете цигарите.

Уебсайтът, специализиран в здравеопазването, Health.com, наскоро публикува най-добрите и най-лошите тенденции от 2013 г. Обобщаваме най-често срещаните в Мексико, за да можете да използвате по-добре времето през следващата година:

Добра практика: хибридна йога

Въжета, обръчи, движения по кикбокс и дори батути бяха представени в йога студията тази година.

Личният треньор Мелиса диЛеонардо каза пред Health, че като интегрирате йога движения, които не са част от вашата рутина, можете да упражнявате повече мускули, за да постигнете по-добър тонус на цялото тяло.

Добра практика: програма за споделяне на велосипеди

В много градове по света, включително мексиканската столица, можете: Четиригодишно проучване на 822 възрастни установи, че мотоциклетистите наддават по-малко тегло през годините, отколкото ездачите на автомобили, според Health.