Най-добрите храни за спиране на тютюнопушенето и не наддаване на тегло - Faro de Vigo
Възбудители като шоколад или кофеинови напитки повишават нивата на тревожност и стрес
Споделете статията
Отказ от пушене и не наддаване на тегло е възможно Getty Images
Отказът от пушене не е лесен. Експертите казват, че спазването на подходяща диета може да ни помогне да се детоксикираме окончателно от никотина.
Не забравяйте, че има някои храни, които помагат да се контролира тревожността, която се страда през първите седмици. Откриваме по-долу какви са те Тези храни, които ви помагат да се откажете от пушенето и не ви затлъстяват:
Протеинови храни
Месото, млечните продукти или яйцата са здравословна възможност за включване във вашата диета, ако планирате да се откажете от пушенето. Протеините се усвояват по-дълго, така че ускоряват метаболизма, забавен от липсата на никотин, което ще ви помогне да не поемете тези излишни килограми.
Храни с витамин С
Червени плодове, киви, портокали, лимон, суров пипер, броколи или коул ще бъдат чудесни съюзници. Вземете тези видове продукти преди ядене, за да се задоволите преди или два часа по-късно, за да избегнете кълването през цялото време.
Храна с Витамин А
Витамин А помага за възстановяване на свободните радикали, които пушенето често причинява в организма. Заложете на храни с червен или оранжев цвят, като домат, тиква или морков. Спанакът, аспержите и глухарчето също са богати на този витамин, който ще подобри здравето ви.