Най-добрите храни за поддържане на здрави зъби
За да предотвратите появата на кариес и да запазите зъбите си бели и здрави, това, което ядете и колко често го ядете, са важни фактори.
Промените в химията на устата започват в момента, в който ядете определени храни. Бактериите в устата ви превръщат захарите в храната, която ядете, в киселини и именно киселините започват да атакуват емайла на вашите зъби, стартирайки процеса на кариес.
Ето списъка с най-добрите храни (и напитки), за да поддържате зъбите си здрави:
Сирене
С високо съдържание на фосфати и калций, сиренето помага за балансиране на рН в устата, убивайки бактериите и запазвайки зъбния емайл. Това предотвратява кариес и заболявания на венците.
Дъвка без захар с ксилитол
Понастоящем ксилитолът се използва за подслаждане на малко дъвки, бонбони и бонбони и за разлика от захарта е полезен за вашите зъби. Това е сладко, което се съдържа в много плодове и растения, въпреки че се произвежда и от тялото ни по време на метаболизма.
Заместването на захарта е полезно, защото предотвратява вредните бактерии в плаката да метаболизират захарта, като по този начин генерират вредни киселини, които разграждат зъбния емайл. С други думи, това е анти-захарта: тя прави точно обратното на това, което захарозата може да направи, а именно да захранва бактериите.
Ябълки
Ябълките предотвратяват образуването на кухини и увеличават производството на слюнка в устата. Минералите и витамините в ябълката подобряват цялостното здраве на нашите зъби. Яжте ябълка всеки ден, за да осигурите чисти зъби.