Най-добрите храни за грижа за зряла кожа

Ами ако тайната да бъдеш блестяща и красива на 60 също се случи чрез това, което ядем? Зрялата кожа се нуждае от внимание. Нека отпуснем тялото и духа си благодарение на тези съвети а ла карт от нашия диетолог

Зрели кожи: подхранвайте ги отвътре

За д-р Марин Пелае, диетолог, тайната рецепта за красива кожа е свързана с храната, която ядем! „Менопаузата носи важни физиологични промени. Храната, когато е подходящо, служи за облекчаване на някои дефицити и за ограничаване на наддаването на тегло ".

зряла

Знаете ли, че след менопаузата действителната скорост на усвояване на калция спада с 30% и че витамин D се нуждае двойно? Така че, за костите, решението е в калция, присъстващ в млечните продукти (сирена, кисело мляко, дори тези по-леки) и витамин D (сьомга, риба тон, морски дарове).

Сухата кожа търси липиди!

А за кожата? Целта е да се увеличи приносът на есенциални мастни киселини, като омега 3 и 6.
Флорънс Бенче, директор на Laboratorios L’Oréal Cosmética Activa, потвърждава: „Тези липиди помагат за укрепване на кожната бариера“. Нещо повече от полезно, защото възрастта и менопаузата са отговорни за забавянето на метаболизма на кожата. По този начин кожата изглежда по-малко стегната, по-малко гладка, по-суха, по-тъпа ...

Клинично проучване на L’Oréal Research показа, че сухата кожа е един от най-видимите признаци на постменопауза: кожата страда от липиден дефицит от 57%.