Най-добрите храни за борба с косопада - Salud y tú
Здраве и уелнес блог
Един от основните естетически проблеми на мъжете и жените у нас е косопад. Но въпреки че половината от испанците са загрижени за плешивост и страдат от алопеция, почти никой не е загрижен за предприемането на мерки за предотвратяване на тази ситуация. И както всичко останало, и диетата има много общо със силната и здрава коса. Това не означава, че има храни, които насърчават косопада, но е вярно, че има такива, които могат да помогнат на косата ни да бъде по-силна.
Косата е бързорастяща тъкан, която се нуждае множество хранителни вещества, за да бъдем здрави. Сред тях желязото, протеините, витамините А, С или Е или сярата са от съществено значение. Ето защо някои от жизненоважните храни, за да поддържаме скалпа си здрав, са следните:
Яйце
И не само като храна. Яйцето е богато на протеини, което позволява на косата да стане по-силна, предотвратявайки им да се чупят. Ето защо, във фризьорските салони те често препоръчват процедури на базата на яйца, като суровото действа като балсам, който озарява и омекотява косата. Следователно не е добре да го ядете заради хранителните вещества, които той осигурява, но прилагането му директно върху косата има важни предимства.
Както вече знаем, яйцата са богати на протеини, което позволява на космения фоликул да бъде по-силен, предотвратявайки да се счупи. Какво още, яйцето съдържа биотин и витамин В, които помагат в контрола на проблема с косопада.
Но освен протеините, яйцата, както и други храни като Бирена мая, червено месо, ядки или риба, Те съдържат цинк, минерална сол, която подпомага обновяването на клетките, насърчава растежа на косата и забавя появата на побеляла коса. Този минерал регулира прекомерната секреция на масло в косата.