Най-добрите храни за белите ви дробове - нечупливи
Мотивиран от ужасния съвет на Телесинко над храненето, за да противодейства COVID-19 Пиша тези редове ...
На първо място, това не е магия. А храната има стотици функции в тялото и милиони взаимодействия с други хранителни вещества. С други думи, не бива да се греши, че «тази храна се използва за това», «тази храна е полезна за другия». Храненето на човека не е толкова лесно. Тъй като еднократното използване на храна или хранителни вещества трябва да попадне в детерминализъм на храните, недоразумение и тенденция към опростяване на всичко. Стигмата на опростеното общество, в което живеем.
Това се изяснява и според последните изследвания има някои храни, които може да работи за подобряване на състоянието на белите дробове. Поне тези съвети имат повече смисъл от тези, които получавате по телевизията. Споменатите храни и (не суперхрани) са както следва:
Чесънът убива вампири и нещо друго
The Чесън. «Чесънът има противовъзпалителни свойства и намалява щетите, причинени от свободните радикали"Казва д-р Адил Ахтар, онколог и експерт по палиативни грижи от Детройт, Мичиган. Той добавя, че проучванията показват, че консумацията на суров чесън също може да играе роля за намаляване на риска от развитие рак на белия дроб.
Бъдете като водния мейфрен
The Вода. „За оптимално здраве на белите дробове, не забравяйте да пиете много вода, тъй като белите ви дробове използват вода, за да поддържат дихателните Ви пътища чисти и без натрупване на слуз и възпаление“, обяснява д-р Фаршад Фани Марвасти, директор на общественото здравеопазване, профилактика и промоция на здравето в Медицинския факултет на Университета в Аризона във Финикс. „В моята практика важността на пиенето на достатъчно течности не може да се подчертае достатъчно по отношение на поддържането на здравето на белите дробове. Белите дробове са 80% вода и дори лека дехидратация може значително да повлияе на белодробната функция«Добавя Аманда Мосере, RD, Институт по белодробно здраве.
Въглехидрати на Güenos
The сложни въглехидрати. Според Американската белодробна асоциация, хората с ХОББ могат да се възползват от намаляването на въглехидратите в диетата си и вместо това да ядат повече здравословни мазнини. "Въглехидратите произвеждат най-много въглероден диоксид като част от храносмилането си в сравнение с мазнините", добавя Марвасти. Препоръчайте да се придържате към здравословни въглехидрати «заредени с фибри и по-противовъзпалително»Като дl покълна пълнозърнест хляб вълна овесена каша Y. избягване на прости въглехидрати във всички преработени храни или сладкиши, бял хляб и сладки напитки. (обратното на казаното от Telecinco).