Най-добрите храни преди, по време и след един ден на плажа
Първият ден от летния плаж за много от нас е нещо, което прекарваме цяла година в очакване. Особено когато живеем в град без море и трябва да изчакаме празниците, за да можем да избягаме няколко дни до морето.
Но всяка година си спомняме, че не всичко е забавно и благополучно на плажа и че след дълъг ден на слънце и къпане в морето не рядко се оказваме по-уморени, отколкото ако бяхме завършили осем часов работен ден и също премина през фитнеса.
Ефектът от деня на плажа върху нашето тяло
Тази умора, която ни причинява плажът, има научно обяснение и причините са съвсем ясни. Като начало един дълъг ден на плажа най-вероятно ще ни причини известно обезводняване. Освен това тялото ни отделя много енергия за поддържане на стабилна телесна температура, така че тя да е такаваe генерира пренапрежение, при което сърдечната честота се увеличава и метаболитни.
В допълнение, излагането на ултравиолетови лъчи може да генерира определени химически промени в нашия епидермис, дори да бъде в състояние да генерира имуносупресия. Всички тези ефекти Те са това, което причинява у нас чувството на умора, сънливост и умора.
За да предотвратим това и да ни помогнем да останем здрави и енергични, в допълнение към слънцезащитата и да избегнем излагането на дълги часове на слънце, храната, която избираме както преди, така и след това ще бъде важно.