Най-добрите храни и витамини против нараняване - CMD Sport
Кои са най-добрите храни и витамини за предотвратяване и излекуване на наранявания?
Ракел де Кампос Кампос има бакалавърска степен по медицинско хранене и специалист по фитнес сектор.
Ракел дел Кампо Кампос, завършила медицинско хранене и специалист във фитнес сектора, обяснява, че всички спортисти "са претърпели един или повече епизоди с наранявания с различна тежест в даден момент". Тези видове наранявания обикновено са причина за два вида инциденти: тези, които възникват поради специфично физическо пренапрежение (мускулни разкъсвания, навяхвания, фрактури ...) или такива, които се появяват поради повтаряща се травма при извършване на определени упражнения (проблеми в ставната хрущял, наранявания поради претоварване, тендинит ...), казва диетологът.
Идеални храни за избягване на наранявания
Ракел дел Кампо потвърждава, че като правило всички храни, които се движат, плуват или летят в живота (като месо, риба, ...), нямат почти никакви анти-хранителни фактори в тялото си, защото това е формата на защита от тяхното хищници. Хората могат да се възползват по-добре от хранителните си вещества чрез галеновата форма на представяне в храната на хранителните вещества (желязото от животни се усвоява по-добре от железния от зеленчуците).
Друга концепция, която трябва да имате предвид, е, че „всяка неподвижна храна, като зеленчуци или яйца, развива анти-хранителни фактори, за да се предпази от ядене. Тези фактори причиняват дискомфорт при хищниците, безплодие, наранявания, физически ефекти от намалена работоспособност или физически патологии. Въпреки това, тъй като сме всеядни, разчитаме на яденето на зеленчуци и плодове, за да получим хранителни вещества, които иначе биха били невъзможни “, казва специалистът.