Най-добрите фитнес добавки за жени
Рубен дел торо
Редактор и писател/Публикувано в
Споделете тази страница
Добавките са ... добавки! Те не са храна, затова трябва да се използват като допълнение към здравословна и балансирана диета, за да ни помогнат да постигнем по-добри резултати и резултати. В тази статия ще говорим за най-добрите фитнес добавки за жени.
Има много митове за добавките, които често обезкуражават жените да ги опитат, „те карат да спечелите много обем“, „те са само за мъже“ и много други.
Може да е поразително и объркващо, но истината е, че добавките са полезни както за мъже, така и за жени и биха могли да ви помогнат да изведете тялото си на следващото ниво.
Най-добрите фитнес добавки за жени
1. Мултивитамини
Като цяло не винаги можем да консумираме всички необходими витамини чрез диетата си.
Въпреки това, мултивитаминът действа като застрахователна полица за вашето тяло, запълвайки хранителните пропуски и пропуските във вашата диета.
Мултивитамините са основни добавки не само за жени, но и за всеки във фитнес света или извън него.
Витаминният дефицит може да възникне, когато следвате интензивни тренировъчни програми и е важно да попълните тялото, за да може да функционира при пикови резултати.
Недостигът на който и да е витамин може да доведе до по-слаба имунна система, което от своя страна означава, че е по-вероятно да се разболеете.
Въпреки всичките си предимства, витамините са едни от най-добрите фитнес добавки за жени.
2. Желязо
Широките планове за непрекъснато обучение могат да намалят доставката на желязо, което води до умора и отслабена имунна система.
Поради тази причина е от жизненоважно значение, особено за жените (поради менструалния цикъл) да приемат добавка с желязо.
Намаленото производство на червени кръвни клетки, причинено от ниски нива на желязо, може да причини анемия.
Не само това, но според британското национално проучване на здравето и храненето (NDNS), особено жените не отговарят на настоящите препоръки за желязото.
3. Суроватъчен протеин
Не би трябвало да е изненада, че Суроватъчен белтък (суроватъчен протеин) ще бъде в списъка на задължителните за всеки, който предприеме фитнес пътуването с крайна цел да загуби мазнини и да натрупа чиста мускулна маса.
За жените е по-трудно тонизирането и натрупването на мускулна маса, така че суроватъчният протеин може да бъде бърз и удобен начин за получаване на оптималното дневно количество протеин.
Никога не трябва да замества храненето, но да го приемате между храненията или като добавка преди и след тренировка е чудесно.
В Myprotein имаме Active Woman Weight Loss Mix, протеинова добавка, предлагаща се с вкусни вкусове и с комбинация от допълнителни съставки, които насърчават загубата на тегло.
По същия начин, ако сте веган, не е нужно да се притеснявате, тъй като Myprotein има и веган микс за отслабване.
И как би могло да бъде по-малко, опитайте нашия Mini Active Woman Mixer, за да вземете вашите протеини в удобен шейкър, който можете да поставите навсякъде, за да го транспортирате, където и да отидете.
Кой е най-добрият протеин за мен?
4. Калций
Калцият допринася за развитието и укрепването на костите, благоприятен факт за изпълнение на упражнения с тежести.
Костите стават по-силни, колкото повече ги използваме, така че трябва да сте сигурни, че ги поддържате здрави. Има и проучвания, които предполагат, че увеличаването на приема на калций намалява симптомите на ПМС.