Най-добрите диети за 2019 г. за здравословно хранене
Ако тази Коледа сте прекарали с храна и вашите каубои са забелязали, не се притеснявайте, защото САЩ News & World Report току-що публикува най-добрите диети за 2019 г. и ще можете да се сбогувате с тези килограми, които сте поели. Сред тях се откроява по-специално един, който е най-здравословният. За повече подробности продължете да четете!
4 януари 2019 г.
След ексцесиите на Коледа е много вероятно една от вашите резолюции за тази година да е такава Хранете се по-здравословно Y. спортувайте повече за да можете да свалите килограмите, които сте натрупали от коледните празници.
Януари е месецът на диетите и има много хора, които въвеждат нови хранителни навици в живота си, за да си върнат фигурата дори с оглед на лятото. Не забравяйте, че напълняването е лесно, но отслабването не е толкова лесно и следователно е по-добре да вървите малко по малко, отколкото да се опитвате да свалите всички излишни килограми наведнъж.
В този смисъл списанието НАС. Новини и световен доклад Всяка година тя провежда проучване на диетите, извършвани на цялата планета, за да намери най-добрата въз основа на различни категории. След сравнението публикацията заключи, че най-добрата диета за спазване през 2019 г. е средиземноморската диета, който беше класиран на първо място в списъка, като също спечели категориите „най-добра диета за здравословно хранене“, „най-лесна за спазване диета“, „най-добра диета за диабет“, „най-добра здравословна диета за сърце“ и „най-добра растителна диета ".
Зехтин, основен в средиземноморската диета.
Всяка година US News & World Report се консултира с диетолози, диетични консултанти и лекари, за да обсъди най-популярните диети и да създаде седем класации въз основа на потенциала за отслабване, лекотата на проследяване и др. Тази година група от 23 експерти направи оценка 41 диети въз основа на опита и заключенията на всеки от тях.
Не сме изненадани, че средиземноморската диета излезе победител. През последните години е доказано, че тази диета помага защита на сърцето, подобряване на мозъчния капацитет и по-дълъг живот, сред много други ползи за здравето.