Най-добрите алкални закуски за детоксикация и
Всичко, което трябва да знаете за алкалната диета
За никого не е тайна, че закуската се счита за основно хранене за деня, да не кажа за най-важното; тогава е необходимо да имате правилните хранителни вещества, витамини и протеини, за да можете да имате приятен ден и да сте пълни с енергия.
Храненето здравословно е много лесно, но трябва да свикнем с тялото си и да се научим да го познаваме, за да го храним правилно.
Необходимостта от изготвяне на алкални рецепти се дължи на факта, че е необходимо да се балансират стойностите на pH в тялото и да се балансира всяка кисела храна, която консумираме.
Предлагаме поредица от рецепти за закуска, които ще ви бъдат лесни за приготвяне, а също така ще бъдат здравословни и вкусни.
Рецепта 1: бананов хляб (мъжки)
Този прост хляб е лесен за приготвяне и не съдържа брашно или масло. Трябват ви само две яйца, зелен банан и чесън, риган и сол. Как да го приготвим? Накълцайте банана и след това го смесете с яйцата, щипка сол, чесън и риган; поставете тази смес в предварително намазнена форма и печете при 180 ° C за около 30 минути.
Когато го извадите, нарежете го по ваш вкус и ако искате да го препечете за закуска, ще бъде още по-вкусно. Можете да го придружите с козе сирене и масло и с чаша сок от моркови и портокали.
Този хляб се използва и за пълнене със сирене и риба тон върху листа от маруля и домат, за здравословна закуска.
Рецепта 2: овесени ядки + пудинг от моркови
Тази втора рецепта, която препоръчваме, е за онези дни, когато напускаме къщата късно и едва ли имаме време за закуска; Но не се притеснявайте, той е много хранителен и съдържа витамините и протеините, от които се нуждаете за деня си.
Ще ви трябва чаша мляко, ако е обезмаслено по-добре, 1 морков, около 60 грама овесени ядки на люспи, 2 чаени лъжички мед или някакъв подсладител (ако не, кафява захар), стафиди (количеството, което искате) и канела на прах.
Смесете млякото и моркова в блендера, докато се интегрират, след това поставете тази смес в купа и добавете всички останали съставки; Разбъркайте добре и съхранявайте (покрито) в хладилника за поне 4 часа. След това сервирайте и вуаля.
Рецепта 3: Пълнозърнести крепове
Можете да приготвите вкусни крепчета, които да запълните сутрин; за разстилането на тигана ви трябват 100 гр пълнозърнесто брашно, 150 мл мляко, 150 мл вода, яйце, щипка сол и зехтин.
В купа смесете яйцето със солта и след това добавете малко по малко брашното и разбъркайте; накрая, добавете млякото и водата, докато сместа стане кремообразна. В тиган изсипете сместа според желания от вас размер и изпечете на скара от двете страни (точно както бихте направили палачинки).