Най-добрият спорт за деца от 3 до 12 години - CMD Sport

Спортове като аеробика, художествена гимнастика, експресия на тялото, танци и др. Представляват един от най-препоръчваните спортни варианти за обучение на момчета и момичета.

(3-18-2016). Физическата активност е един от основните стълбове в образованието и растежа на децата. Плуването, груповите спортове, джудо, колоезденето и лека атлетика са едни от най-благоприятните спортове.

От 3 до 5 години няма смисъл или предимство да се практикуват официални спортове

Физиотерапевтите и педиатрите са единодушни, че спортната практика предоставя големи ползи в обучението на хората. Някои спортове са по-добри от други за деца на възраст между 3 и 12 години.

Въпреки това няма списък със задължителни или забранени спортове. Янира Кастило, педиатър в Hospital de Nens de Barcelona и специализирана в спортната медицина, заявява, че "препоръките за физическа активност в педиатрията се основават на упражнения 3 пъти седмично, с минимална интензивност от 60 минути на ден".

Участието в организирани спортове трябва да се основава на желанията на детето (а не на родителите), винаги препоръчително след навършване на шест години

Изборът на дейност трябва да бъде съобразен с възрастта, физическото състояние, личните предпочитания и социално-икономическата ситуация. Според педиатъра Кастило, „участието в организирани спортове трябва да се основава на желанието на детето (а не на родителите), винаги препоръчително след шест години“.

СПОРТ, НАЙ-ПРАКТИЧЕН ОТ СПАНСКИ ДЕТСКИ СПОРТИСТИ

Няма установено класиране, но те могат да бъдат подредени по броя на практикуващите според статистика, направена от Министерството на здравеопазването:

1. Плуване
2. Футбол
3. Колоездене
4. Баскетбол
5. Аеробика, художествена гимнастика, език на тялото, танци и др.
6. Тенис
7. Атлетика

От своя страна педиатърът Карлос Лоеда класифицира различните спортове по възрастови групи. Този експерт смята, че „от 3 до 5 години няма смисъл или предимство да се практикуват официални спортове. Важното е децата да практикуват дейности, които по-късно ги предразполагат към спорт: игри, включващи бягане, колело с колела, хвърляне на предмети (топки) и хващането им в движение и плуване ”.

Лоеда потвърждава, че между 6 и 9 години уменията на децата постепенно се усъвършенстват и те са способни да „тренират уменията си“. Той също така посочва, че в тази възрастова група, за разлика от първата, вече „те могат да практикуват организирани индивидуални и отборни спортове: бягане, системна гимнастика, плуване, бойни изкуства, особено джудо, основи на тениса, футбола или хандбала“.

Препоръчително е да поддържате спортната активност на момчето или момичето, като спазвате граници, които не достигат умора, както психическа, така и физическа

Педиатърът Лоеда отбелязва, че е положително да се тренират тези дейности, макар и с голяма бдителност и без да се прави на изтощен. Трябва да се отбележи, че тялото на детето не е подготвено да устои на същите физически изисквания като това на възрастен. Удобно е да се поддържа спортна активност, спазвайки граници, които не достигат умора, както психическа, така и физическа.

---