Най-добрата диета за отслабване, без да гладувате от Vibra
Ако имате спешна нужда от диета, за да отслабнете, но не искате да гладувате, ето решението.
Има нещо, което не можем да отделим в ума си, и това е „диетата е равна на глад“, няма какво да се прави, но това не е ненарушимо правило, можете да диете и да останете доволни.
Обърнете внимание на диетата за отслабване, без да гладувате
Не забравяйте, че винаги трябва да се храните между храненията; тук споделяме модел, който повтаря едни и същи храни за хората и деветките, но можете да ги замените с други дни за промяна.
Опция 1
- Закуска: 1/2 чаша незабавна овесена каша с 1 чаша обезмаслено мляко и 1 малка ябълка, нарязана на кубчета или настъргана.
- Обяд: Сандвич 2 филийки лек пълнозърнест хляб, намажете 2 супени лъжици хумус и добавете 2 унции нарязана пуешка шунка и домати. Придружава се с 3/4 чаша грозде и като напитка 1 чаша обезмаслено мляко.
- Обяд: 2 Huevos Rancheros със смесена зеленчукова салата, мандарина и червен лук. Дресинг: 2 чаени лъжички балсамов оцет, 1 чаена лъжичка портокалов сок и 1 чаена лъжичка зехтин.
- Ядки и унции: 1/2 среден пъпеш; 3/4 унции нискомаслено сирене с 3 пълнозърнести бисквити.