Кои са най-лошите храни за диария LifeStyle
Ако изпражненията ви са малко разхлабени, т.е. изпитвате пристъп на диария, трябва да знаете, че всъщност това е доста често срещан проблем. Макар че това приятелство не може да ви накара да се почувствате по-добре в момента, добрата новина е, че можете да направите прости промени в диетата си, за да подобрите симптомите.
Всеки в някакъв момент от живота ще изпита диария. Понякога можете да го получите поради стомашен вирус, а друг път може да се дължи на промени във вашата диета. Едно добро правило, когато става въпрос за изхождане, е, че не искате да изминавате повече от три дни, без да имате изхождане, и не бива. Не искате да качите повече от три пъти на ден.
Ако сте от тези, които ходят до тоалетната повече от три пъти на ден и изпражненията ви са разхлабени или воднисти, не се притеснявайте. Като ограничите някои храни във вашата диета и ядете повече от други, може да успеете да намерите известно облекчение.
5 най-лоши храни за диария
Кафето има начин да накара нещата да работят сутрин. Кофеинът, причината, поради която много от нас пият кафе на първо място, е стимулант, засягащ централната ни нервна система, което ни прави по-бдителни. Кофеинът също може да "стимулира" червата ни, като действа като слабително.
Кафетата са едно и ако имате диария, пиенето на кафе може да го влоши. Кофеинът може да навреди на червата, когато имате този стомашен проблем.
В този случай е по-добре да опитате a чай без кофеин. Въпреки че, подобно на безкофеиновото кафе, чаят все още може да съдържа минимален кофеин.
Пикантни храни
Те могат да вкусят много добре при влизане, но втората половина на процеса на храносмилане е мястото, където пикантните храни могат да създадат проблеми.
Помислете два пъти, преди да добавите чили или сос, когато имате диария. Пикантните храни са по-склонни да влошат червата ви, дори ако нямате проблеми с червата.
Като цяло пикантните храни са здравословни, но ако имате синдром на раздразненото черво (IBS), възпалително заболяване на червата (IBD) или диспепсия, трябва да внимавате с пикантните храни, според Чикагския медицински университет. Лютите чушки и подправките могат да предизвикат симптоми.
Мазни и пържени храни
Пържените храни нямат положителни качества, що се отнася до вашето здраве. Всъщност в някои случаи те могат да причинят хаос.
Най-добре е да стоите далеч от храни с високо съдържание на мазнини, докато изпитвате симптоми като спазми и разхлабени изпражнения. Това е така, защото храни с високо съдържание на мазнини, особено пържени, могат да навредят на червата, дори ако нямате диария.
Телата ни трудно могат да усвоят голяма доза мазнина, както можете да намерите във пържени пилешки крилца или мазна пица. Ако мазнините не се усвоят правилно, те продължават през червата ни до дебелото черво, където се разграждат до мастни киселини. Това кара нашето дебело черво да отделя течност, което може да отключи или обостри диарията.