Най-добра риба за бебета - отглеждане със здрав разум

Рибите са много полезни за най-малките и могат да бъдат въведени в диетата им след шест месеца

Които са най-добрата риба за бебета? Нашите деца са готови да започнат допълващо хранене около шест месеца (преди СЗО да препоръча изключително кърмене) и когато отговарят на изискванията, препоръчани от Испанската педиатрична асоциация за проявяване на активен интерес към храната, изчезването на рефлекса на екструзия (изгонване на нетечна храна с език), като може да се вземе храна с ръка и да се вземе го до устата и поддържайте поддържана седнала поза.

След като отговорят на тези изисквания, следващият въпрос е: С какво го храня? Много пъти не включваме риба в първите алтернативи обаче; може да се предлага от началото на допълнителното хранене. В този пост ще видим кои са най-добрите риби за бебета и как да започнете да ги храните.

От мляко до риба: най-добрата риба за бебета

Присъстват най-актуалните препоръки риба като една от храните, които бебетата могат да приемат от началото на допълнителното хранене. Той е включен заедно със зърнени храни, плодове, зеленчуци, бобови растения, яйца, месо, пилешко и зехтин в храните, които ще се предлагат между шест и дванадесет месеца.

Рибата е добра храна, богата на протеини, а също и на желязо, но трябва да знаете какъв вид риба да се предлага на най-малките поради възможността от замърсявания като живак, при някои видове. Значи риба за децата? Да, но знаейки Коя да избера. Трябва да изберете тези, които са изброени като ниско съдържание на живак. Например хек, скумрия, подметка ...

Тъй като има повече видове, приети за консумация от деца, отколкото не са разрешени, ще споменем не се препоръчва и чиято консумация трябва да бъде ограничена. Става въпрос за големи риби. AESAN (Испанската агенция за безопасност и хранене на храните) изброява видове, считани с високо съдържание на живак, което показва, че те са:

Мечове/Император.
Червен тон.
Производни на акула: кучешка риба, синя акула, късоперка мако, кучешка рибка, кучешка рибка.
Щука.

Мазна риба и нейното съдържание на живак

Като цяло нормално, колкото по-голяма е рибата, толкова повече концентрация на живак се натрупва. По-рано тези риби не се препоръчваха за деца под тригодишна възраст, но сега не се препоръчват до 10 години. Те също са забранено за бременни или бременни жени и кърмачки. Важно е също да го вземете под внимание!

въпреки това, между 10 и 14 години нито видове, считани с високо съдържание на живак, могат да се консумират свободно. Препоръчително е ограничете консумацията до 120 грама на месец през тези епохи. Изясни това, децата могат безопасно да консумират останалите видове (с ниско и средно съдържание на живак). Да, трябва редувайте бяла риба (морска платика, подметка, мерлуза ...) и блус (сьомга, сардини, паламуд ...).

В рамките на тази терминология трябва да се помни, че тя се разглежда синя риба този с a по-високо съдържание на мазнини 5% (по-голямото количество мазнини му придава синкав цвят). както и да е бяла риба те са тези с едва 2%. Въпреки че има повече мазнини, като цяло всички синя риба са с ниско съдържание на наситени мазнини, които са вредни и са препоръчителен източник на Омега-3 мастни киселини, Ето защо те имат множество обезщетения за деца.

Сьомга и миди

Нека спрем за момент върху конкретен вид: сьомгата. Това е синя риба, която притежава тези качества и е сред тези, които се считат за с ниско съдържание на живак. Въпреки че има несъответствия кога да го въведем в диетата смятаме, че може да е на шест месеца, защото няма съображения срещу това, което да оправдава забавянето.

В рамките на рибата не са включени Морска храна. Те могат да се приемат и са полезни, освен в няколко случая. The консумацията е ограничена при деца под три години защото съдържат кадмий в червата им. Следователно това, което трябва да се избягва, са скариди (тялото е подходящо), ракообразни и други подобни, скариди, раци, раци и други подобни. Остатъка, не само, че малките могат да ги ядат, но те са дори полезно. Такъв е случаят например на миди или сърми с високо съдържание на желязо. Тези да, мекотелите винаги трябва да се готвят. Никога не предлагайте сурови.