НАЙ-БЪРЗИТЕ Живей тялото си

КОЙ

МЕДИИ

ИНТЕГРАЛНО ОБУЧЕНИЕ

ТЯЛО

УМ

ХРАНЕНЕ

КЛАНДЕСТИНО КЛУБ ЗА МЕДИТАЦИЯ

КОНТАКТ

НАЙ-БЪРЗОТО

МОЯТ ОПИТ С ПРЕКРАТЕН ПОСТ

30.12.2019/Няма коментари

Определение на гладуване според RAE:

тялото

1) "Въздържайте се изцяло или частично от ядене или пиене ”

две) „Лишете се или бъдете лишени от всякакъв вкус или наслада".

Самото определение за гладуване е непривлекателно и го връща назад.

Въздържание? Лишаване от всякакъв вкус или наслада?

Във времената на гигантска консумация, в която живеем, е трудно да намерим аплодисменти или одобрение в „лишаването от онези безброй удоволствия и удоволствия“, които хранителната, медийна и технологична индустрия ни предлага ежедневно, навсякъде и по всяко време. Всъщност това, че сме потребители, изглежда е това, за което сме призвани да оцветим живота си и да определим личността си: кола, телефон, къща, дрехи, ресторанти, пътувания, филми, сериали, социални мрежи ... да, всички това също е консумация.

Решението да не консумираме доброволно определени храни, продукти или услуги може да бъде най-провокативният акт, който можем да си представим. В крайна сметка: кой ще насърчава гладуването, ако няма финансова печалба? Ако няма потребление, няма и разходи.

Но няма да се заплитам по този начин, който той би ни дал за книга, дори ако връзката е много интимна и близка. Днес ще се съсредоточим върху постната храна и различните начини на хранене, върху които някои убеждения, които до днес сме смятали за неоспорими, са започнали да се поставят под въпрос, например: важността на храненето пет пъти на ден.

Гладуването обикновено се свързва с духовни или културни причини, умишлено ограничавайки някои храни от диетата. Освен духовните и медитативни ползи от гладуването, през последните години той е обект на научно изследване и вече можем да разчитаме на някои изследвания, които показват, че удължаването на часовете на гладуване може да доведе до важни и положителни промени за здравето, като например: намаляване кръвно налягане, подобряване на пластичността на мозъка, подобряване на инсулиновата резистентност, насърчаване на загубата на мазнини ...

Интересувах се от тази тема преди няколко години чрез уебсайта Fitness Revolutionary, пространство, в което създателят й Маркос излага всички теми с тестове и надеждни източници.

В тази статия на тема „Интермитентно гладуване“ той обяснява подробно ползите, видовете гладуване и митовете, които го заобикалят. Мога само да препоръчам да го прочетете, тъй като е невъзможно да го обясните по-добре.

Това, което ме накара да продължа да разследвам въпроса преди няколко години, беше скуката, която изпитвах, защото бях в милостта на графика и часовника, за да се храня. Много пъти ядох почти без глад, но беше време да ям и ти трябваше да ядеш. Наистина не чувствах нуждите, които тялото ми искаше. Ако ядях малко, тогава щях да кълвам и това кълване оставяше стомаха ми да се разклаща през останалата част от деня; все едно прекалено много работех с храносмилателната си система. Коремът ми се почувства подут и си легнах с дискомфорт.

Но започването на периодично гладуване не беше нито бързо, нито лесно. Като се има предвид историята на Хранителното разстройство (Хранително разстройство), което страдах през юношеството и младостта си, не ми беше препоръчано да правя такъв тип практика, поне без надзор. Въпреки че се чувствам възстановен и посвещавам живота си и професията си, за да разбера по-добре тялото си и да улесня знанието за него на другите; въпреки това се притеснявах, че това може да се превърне в нов обект на контрол или „самонаказание“, много деструктивно поведение, което познавам добре. Така че добавянето на този „стресиращ“ елемент в живота ми, за много доказани ползи от гладуването, ме накара да се доверя не на самия пост, а на връзката ми с него. Обичам да ям и фактът, че ограничавам храната до няколко часа и след това пости не ми беше напълно ясен, признавам, че изпитвам огромен гняв, ако ядат вкусни неща около мен, а аз не го правя.