Продължителна дихателна техника За какво е това За какво служи Работи ли
Начало/Здраве/Продължителна дихателна техника Какво е това? За какво е? Работи?
Съдържание на статията
Уморен от всяка година, която предлагате намалете теглото си, излишните си килограми и локализираните мазнини, и че годините минават, без да се получи? Япония и САЩ преживяват истински фитнес революция: удължена техника на дишане, което гарантира, че с дихателни упражнения можете да изгаряте мазнини.
Предвид нарастващата популярност на метода и научната дискусия, която той генерира, ще се задълбочим какво е това, как се практикува и дали има рискове за здравето.
Какво представлява техниката на дълго дишане?
Различни изследвания свързват практиката на йога, дълбоко дишане и ускорена загуба на тегло. The "Oxycise" или "диета с продължително дишане" е името, дадено от японския актьор Мики Ryosuke към неговия метод за сваля, според него, 13 килограма и намалява талията му с 12 сантиметра. Да, и всичко това само за няколко седмици.
Най-изненадващото е, че първоначално това не беше целта на Ryosuke. Тези упражнения бяха „предписани“ от лекаря за успокояване на болките в гърба чрез дихателни упражнения.
Новост или мода?
Отвъд това дали е ново фитнес мода и личното благосъстояние, данните показват, че продължителното дишане е реалност, поне в САЩ, където преди самия японски актьор, Джил Джонсън го представи. И до днес е известно, че те го практикуват повече от 750 000 души.
Проучване, проведено от Университет Хамптън показа това деца с наднормено тегло, които практикуват йога и изпълняват упражнения за дълбоко дишане, отслабнали. С изричната комбинация от двете действия и без намаляване на приема на калории.
Отговорниците за това разследване настояват, за да бъде то ефективно, Тези комбинирани упражнения трябва да се изпълняват в продължение на 30 минути поне три пъти седмично.
Във всеки случай специалистите подчертават, че този вид чудо упражнения те не могат да бъдат заместител на физическата активност, а допълнение. Особено при тези хора, които водят заседнал живот, без активност и започват да се отнасят сериозно към физическото си благополучие.
Наистина ли дългата дихателна техника работи за отслабване?
Вече знаем какво твърди изобретателят му. Въпреки това: Наистина ли е ефективен? Има ли научни гаранции, че работи? Имате ли неизвестни рискове?