Ки с Dukan пазаруване Научете се да купувате храни за диетата Dukan

Е, отварям нов раздел: Пазаруване. По принцип видях, че има много хора, които се съмняват в продуктите, които могат или не могат да купят за консумация. Истината е, че ако разгледахме всеки продукт, би било невъзможно, тъй като има много, така че е много по-добре да научим какво да купуваме и какво не, сами.

научете

1. Погледнете етикетите на това, което купуваме. Всяко нещо, което поставяме в кошницата за пазаруване, трябва да го разгледаме добре, за да не се объркаме.

две. Размерът на ПРОТЕИНИТЕ винаги трябва да бъдат ВИСШИ, до количеството въглехидрати и мазнини заедно. В таблицата имате още примери.

* Редактирано. На първия етикет има грешка, която ще поправя веднага щом се прибера у дома. Това означава, че е погрешно, защото мазнините и въглехидратите се добавят ПОВЕЧЕ (не по-малко) от протеините.
** Редактирано. Вече е коригирано

Имайте предвид това мляко това е една от малкото храни, които Dukan позволява да се ядат. Чаша на ден максимум, както споменах.