Наистина, натуралният портокалов сок ви прави дебели Vogue Испания

Говорено е много за калориите, които има, и за удобството (или не) от закуската. Ето отговора на двама диетолози

портокалов

Изображение на Елза Хоск от 7 дни/7 погледи.

Израснал съм, гледайки как майка ми ме подготвя всяка сутрин Натурален портокалов сок –Което подразбира класическото „пийте го бързо, витамините са изчезнали“ - и подкрепяйки всичко добро, което трябва да го приемете в закуска. Асимилирах като мантра всичко, което той ми каза - това е, което имат майките - и продължавах да го приемам всеотдайно всяка сутрин на гладно, точно преди кафе и препечен хляб. Но от известно време го правя с известно подозрение. Отчасти поради някаква информация, която откровено потвърждава, че ви прави дебели, като тази, предоставена от Националната медицинска библиотека на САЩ чрез Medline Plus и в който той заявява, че има естествен портокалов сок от около 360 ml 170 калории, какво предполага това, според тези данни, наддават между 5 и 7 килограма годишно ако сте приемали това дневно количество натурален сок. Или като скорошна фраза от биохимиците, които са експерти в храненето Елена Перес и Мария Ернандес-Алкала –ака Futurlife21-, какво ни казаха по време интервю че неговата препоръка е да се избягват домашно приготвените натурални сокове, защото "при изстискване на сока влакната се отстраняват и усвояването на захар на ниво на червата се увеличава много. Цели плодове да, сок по-добре не", казаха те.