Наистина ли е ефективна детокс диетата? Вижте какво се случва с тялото ви - America News
Двама специалисти ви казват какво наистина се случва с тялото ви, когато пиете тези сокове само за една седмица
Детокс сокове с плодове, сокове и без захар са станали модерни от известно време, защото обещават да елиминират лошите токсини от тялото и да ви направят по-здрав човек. Но дали наистина е така?
Диетологът Анди Белати, изследователят по хранене Камал Пател и писателят и учен Бет Скуеърки разговаряха с портала Gizmodo, за да разберат доколко ефективни са тези детокс диети.
Какво се случва с тялото ви, когато пиете детоксикиращи сокове?
Ако пиете сок само за една седмица, ще отслабнете, но това е така, защото не се храните, а не защото тялото ви се „детоксикира“. Когато ядете нискокалорична диета, консумирате запаси от гликоген в мускулите и губите тегло на водата. Така че веднага щом се върнете към обичайната си диета, ще си възвърнете теглото.
Друг ефект е това губите жизненоважни хранителни вещества като мазнини, фибри и протеини. Ето защо, някои от тези диети предполагат да избягвате упражненията, тъй като калорийният ви прием е много нисък и можете да загубите съзнание.