Йога и здравословно хранене Изкуството да живееш Пуерто Рико
Известно е, че храната влияе не само върху физическото тяло, но и върху психическите качества. Точно както науката установи, че орехите са полезни за мозъка, морковите за зрението и лимонът за черния дроб, за да назовем само няколко примера, всяка храна въздейства върху човешкото тяло по един или друг начин. Накратко, диетата е важен бастион за задълбочаване на духовните практики, като йога и медитация, тъй като е способна да увеличи жизнената енергия, да подхрани тялото и да предотврати заболявания или състояния.
На първо място, всяка балансирана диета трябва да включва консумацията на растителни протеини (бобови растения от всякакъв вид и цветове), сурови и варени зеленчуци, пресни и сушени плодове, зърнени храни и семена.
Доброто умерено дъвчене и сервиране са друг ключ към постигането на безболезнено тяло и чист ум. Освен това е за предпочитане храната да се консумира в рамките на четири часа след готвене и да се готви в хармонична и приятна обстановка.
Науката за Аюрведа, древната медицина в Индия, съветва практикуващия йога балансирана и здравословна диета, която осигурява повече енергия и се усвоява за по-малко време от месото.