Награда за диета или упражнения (част III) Ориентация Живот Вселената

Свързани новини

За Дейвид Фуентес
Треньор по хранене и фитнес

награда

Реалността относно наградите, които си даваме за малко упражнения или дори няколко дни диета е, че те са причините за оплакванията ни от липса на резултати или дори наддаване на тегло. Важно е да не се заблуждавате от цялата реклама за ползите от закуски/енергийни барове и хидратиращи или енергизиращи напитки, освен ако нямате треньор, който сметне за необходими. В по-голямата си част това е ненужно добавяне на калории, особено за тези, които започват процес на отслабване.

Най-важното в диетата при навлизане в тези процеси е да се ограничат или постепенно да се премахнат преработените продукти и да се заменят с по-пълноценни храни, без това да означава ограничително осъждане на хранителните вещества. Направете храната си възможно най-питателна, като смесите както въглехидрати, така и протеини и добавите здравословни мазнини. Докато поддържате добро хранително ниво (3 до 4 хранения на ден), не трябва да се нуждаете от много повече калории за физическата си активност, стига да започнете.