Национален ден на храненето 2015 г. Гастрономия; Вкл
Още една година, на 28 май, Национален ден на храненето, и тази година празнува четиринадесетото си издание. През този ден се развиват дейности в цялата страна, тъй като много компании и други организации организират беседи, семинари, конференции, гастрономически демонстрации, състезания или срещи, наред с други неща, за популяризиране на здравословни навици.
‘Вашата диета е вашият живот. Грижете се за нея! “,„ Днес не ям вкъщи “,„ Яжте добре, за да остарявате по-добре “или„ Храненето здравословно е забавно, детското затлъстяване не е “са някои от лозунгите и темите, които са представени на този ден през последните години и Национален ден на храненето 2015 г. Тя ще се посвети на храненето по време на бременност и кърмене, мотото на деня е „Храненето добре е най-доброто, обичам те“.
Тази инициатива на Испанската федерация на хранителните, хранителните и диетичните дружества (FESNAD), която има сътрудничество с Испанската агенция за консумация, безопасност и хранене на храните (AECOSAN), предлага отново документ с информация за всички жени, които мислят за забременяване, защото за храната трябва да се полагат грижи преди зачеването, за бременни жени и за кърмещи.
В допълнение към демистифицирането на проблеми като това, че по време на бременност трябва да ядете за двама, те предлагат информация за диета като превантивен фактор някои от здравословните проблеми, като желязодефицитна анемия, гестационен диабет, запек, следродилна депресия, ниско тегло при раждане, спина бифида, недоносеност или макрозомия, наред с други.
Увеличението на енергийни нужди също са регистрирани в документа, това е от втория триместър на бременността, когато трябва да започнете да увеличавате консумацията на енергия с около 300 kcal./ден, през третия триместър увеличението трябва да бъде около 450 kcal./ден, а по време на кърменето на 500 ккал./Ден. Но по-важното е да знаете какви хранителни вещества са необходими на бебето, за да се развие правилно и майката няма недостатъци, затова се прави обиколка (твърде кратка) на хранителните добавки, които трябва да се приемат, като фолиева киселина и желязо.