Начинаещи бягащи капсули 1- GSSI здравословна диета - Спорт на живо, правете го интензивно!
Как да се храните здравословно, за да започнете да бягате?
Всички знаем, че a добро хранене е основно за получаване на производителност подходящ за всякакъв вид спорт. По този начин много важна част от вашия план за започване на бягане е диетата. Трябва да имаме предвид, че фактът, че се занимавате със спорт, увеличава количеството енергия и гориво, от които тялото ви ще се нуждае, за да завърши всичките ви тренировки, но не забравяйте, че не означава да ядете двойно повече от това, което консумирате, просто яжте в точното време, за да имате енергия на разположение, когато тренирате, и увеличете малко енергията, когато тренировката е интензивна.
Консумирайте качествена храна наоколо 5 пъти на ден с всички групи храни (зърнени храни, плодове и зеленчуци, протеини от животински произход) ще ви осигури това, от което се нуждаете, за да поддържате тялото си активно (можете да използвате мексиканското ръководство за „чинията за добро хранене“).
