Как да възстановите жизнената си енергия 5 начина да я култивирате

Втора статия от поредицата «Можете ли да промените света?». В първата, за която говорих връзката ви с парите, и този път ще се обърна към друга енергия, която силно влияе на качеството ви на живот: вашата жизнена енергия.

Може би от момента, в който ставате, докато заспите, сте склонни да ходите навсякъде с автопилот и понякога усещате:

Брави
Стрес
Несигурност
Липса на доверие

Не съм прав? Всичко това всъщност казвам от собствения си опит ...

Може би не знаете защо се чувствате по този начин, но вероятно това е заради проблем с навика.

Докато вече написах статия за важността на създайте здравословни навици, този път е време да му придадем различен подход.

Представете си за момент, че сте започнали деня с много повече енергия. В допълнение, вие сте в състояние да се държите в пълен капацитет с часове, правейки това, което наистина искате да направите, и това ще има голямо влияние върху живота ви.

Ако обикновено си почивате малко или ядете първото нещо, което ядете за закуска, няма да има смисъл да продължите да правите същото.

Но продължаваш да го правиш, нали?

Вашата жизнена енергия и следователно желанието ви да правите нещата удря в средата на сутринта или следобед.

Как да презаредим батериите? Много по-просто, отколкото изглежда: осъзнавайки това вие сте отговорни за презареждането им.

Единствената тайна да се чувствате пълни с енергия през деня е да я култивирате в 3-те равнини на нашето здраве:

Физическо здраве
Душевно здраве
Емоционално здраве

Няма да правя разграничения как да се подобри едното или другото, защото когато подобрите едното, другите също го правят съпътстващо.

Какво ще намерите в статията

Как да презаредим енергията? Първо познай себе си

Преди няколко години спях по 6 часа или по-малко на ден и се събуждах, без да искам да ходя в колеж.

Освен това обичах да ям индустриални сладкиши, така че дори като спортист ядях много нездравословна храна.

По това време бягах спринтове на 100 и 200 метра и едно от слабите ми места бяха контузии.

Дойдох да участвам в няколко испански първенства, но 3-4 пъти си счупих подбедрицата.

Тъй като бях голяма глава, исках да се състезавам, без да се възстановя напълно, и влачех дискомфорт в тази и други мускули с години.

Никога не се съвзех напълно.

Ако ви се е случило, предполагам, че знаете колко е прецакано ... Изобщо не се чувствах добре да си почивам малко или да ям глупости.

Всъщност, Не слушах тялото си, и това ме остави емоционално разбито.

Грешките се учат и в крайна сметка времето ви дава опит. Днес познавам тялото си много по-добре, отколкото преди няколко години, и се научих да давам на това прекрасно превозно средство горивото, което иска.

Не мисля, че има нещо по-важно в живота като познай себе си.

Няма да съм този, който ще ви продаде окончателния научно доказан метод (нещо, което е модерно). Философията на моя проект е да споделя от собствения си опит, нищо повече.

Можете да прекарате години в четене за коли, че ако не шофирате, никога няма да се научите да шофирате.

Не вярвайте на нищо, което четете, чувате или виждате. Опитайте с прочетеното, ако ви служи фантастично, но ако не, продължете да се опитвате да откриете истината си.

Както каза Конфуций "те ми казаха и аз го забравих, видях го и го разбрах, направих го и го научих".

Може би се чудите: какво общо има всичко това с промяната на света?

Много, тъй като ако имате повече енергия, вие се овластявате и се чувствате по-живи.

В резултат на това имате много по-малко причини да се оплаквате от вашата ситуация. Спирате да обвинявате семейството си, средата или обществото си и започвате да поемате отговорност за вземането на решения и тълкуването на вашите обстоятелства.

Ето най-добрите начини, според моя опит, да култивирате своята жизнена енергия, за да се превърнете във вашата най-добра версия.

5 полезни начина да култивирате своята жизнена енергия

Медитация

Когато някои хора чуят думата медитация, те мислят, че тя е свързана с будизма или индуизма и те автоматично я отхвърлят. За щастие те са малцинство.

Други вече са го опитали, но нямат приемственост, защото "струва много".

И накрая, друго малцинство го практикува ежедневно, защото отговаря на техния живот.

Няма значение в коя група от тях сте. Преди всичко, какво е медитация?

Както всяка двусмислена концепция, нека изясним какво медитация НЕ Е:

Това не е религиозно течение
Не вярване
Това не е поток от мисли или философия

От моя гледна точка медитацията просто е част от живота.

Ако медитирате (по какъвто и да е начин), можете да използвате тези моменти от деня като „евакуационен клапан“ и макар да ви хрумва някаква мисъл, че друг го пускате.

Или не, но ако станете обсебени от мисъл, това може да доведе до верига от тях или емоция: тъга, страх, безпокойство и т.н.

Практикуването на медитация е чудесно, но то трябва да бъде свързано с живота, а не да бъде причина да спрете да обръщате внимание на настоящия момент.

Ако продължавате да подхождате към проблемите си с лош саморазговор (т.е. да се биете), ще продължите да попадате в капана на идентифицирането с вашите мисли и емоции.

Това, което медитацията има за цел, е точно това, което вие не идентифицирате.

Вместо това, обърнете внимание на настоящия момент, единственият миг, който съществува. Бъдещето е несигурно, а миналото си струва излишното минало. Така че имате само тук и сега.