На какво се основава диетата на Mayo Clinic?
Диета на клиниката Майо
- 1 На какво се основава диетата на Mayo Clinic?
- 2 Кой може да прави диета в клиниката на Майо?
- 3 Продължителност
- 4 разрешени храни в диетата на клиниката Mayo
- 5 Забранени храни
- 6 Менюта за една седмица от диетата на Mayo Clinic
- 7 Увеличете физическата си активност
- 8 За да имате предвид
На какво се основава диетата на Mayo Clinic
Диетата на Mayo Clinic е създадена отчасти за противодействие на фалшива версия на диетата, която не е разработена от престижната клиника Mayo в Минесота и няма връзка с нея. Доналд Хенсруд, доктор по медицина, медицински редактор в The Mayo Clinic Diet, казва, че модната диета съществува от години, вдъхновявайки експерти в клиниката да поставят рекорда направо със здрав план за отслабване.
Диетата на Mayo Clinic е дългосрочна програма за управление на теглото, създадена от екип от експерти за отслабване в клиниката Mayo. Диетата на Mayo Clinic е създадена, за да ви помогне да промените начина си на живот, като възприемете нови здравословни навици и преодолеете старите и нездравословни навици. Целта е да се направят прости и приятни промени, които водят до здравословно тегло, което можете да поддържате до края на живота си.
Диетата на клиниката Mayo е официалната диета, разработена от клиниката Mayo, базирана на изследвания и клиничен опит. Той се фокусира върху яденето на здравословни храни, които имат добър вкус и увеличават физическата активност. Той подчертава, че най-добрият начин да поддържате теглото завинаги е да промените начина си на живот и да възприемете нови здравословни навици. Тази диета може да бъде съобразена с вашите индивидуални нужди и вашата здравна история; това не е универсален подход.
Диетата на Mayo Clinic също така набляга на ключовите компоненти на промяната в поведението, като намиране на вашата вътрешна мотивация за отслабване, поставяне на постижими цели и управление на неуспехите.
Кой може да прави диетата на клиниката Майо?
Диетата на Mayo Clinic обикновено е безопасна за повечето възрастни. Популяризирайте неограничени количества зеленчуци и плодове. Яденето на много плодове и зеленчуци е добро нещо за повечето хора. Ако обаче не сте свикнали с това, може да изпитате леки и временни промени в храносмилането, докато тялото ви се адаптира към този нов начин на хранене.